Съдържание:
- Можете ли да се къпете ежедневно?
- Съвети за ежедневни душове
- Колко често трябва да се къпете през седмицата?
- Как да намерите вашата рутина за душ стъпка по стъпка
- Лошо ли е да се къпете два пъти на ден?
- Колко често трябва да се къпете през зимата?
- Овладяване на вашия график за душ
Видео: Колко често трябва да се къпете?
2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38
Приготвяте се за работа, скачайки под душа. Приключвате страхотната тренировка, като скачате обратно под душа. Релаксирате в края на деня, приготвяте се за нощно излизане или просто измисляте най-добрия си материал, всичко под душа (бонус точки, ако вземате студени душове). Тогава се чудите защо кожата ви се чувства пресъхнала и чувствителна.
Може би сте точно обратното. Отлагате душа, докато не стане тежко, защото сте заети или се опитвате да спасите кожата си от агония. И в двата случая може дори да не знаете защо решите да се къпете, когато го правите. И така, колко често трябва да се къпете?
Отговорът е комбинация от „когато имате нужда от това“и „когато кожата ви се чувства комфортно“, но намирането на правилния баланс може да бъде предизвикателство. За щастие имаме съвети как да знаете точно кога да се къпете, за да поддържате чистота, като същевременно предпазвате кожата си. Ето какво трябва да знаете.
Свързано четене
- Колко често трябва да си миете косата
- Трябва ли да си миете краката и краката под душ
Можете ли да се къпете ежедневно?
Може да изберете няколко различни причини да влизате под душа всеки ден. Общите включват:
- Устойчива миризма
- Сутрешна или вечерна рутина
- Сутрешна енергия
Ежедневният душ може да бъде труден за поддържане, особено през зимата. Трябва да преразгледате ежедневието си, ако забележите:
- Раздразнена кожа: Горещите душове могат да бъдат изключително изсушаващи за кожата ви, причинявайки пукнатини и раздразнения, които позволяват вредни бактерии през горния слой.
- Болезнена кожа: Сапуните могат да се объркат с естествения баланс на pH на кожата, причинявайки болка и дразнене.
- Други здравни проблеми: Противоположно, ежедневният душ също може да повлияе на имунната ви система или да ви изложи на излишък от сол, метали и химикали, използвани за почистване на общинска вода.
Времето на годината също може да повлияе на вашия график за душ. През лятото, когато сте горещи и изпотени (и е по-малко вероятно да вземете парещи душове благодарение на жегата), ежедневният душ може да не навреди на кожата ви. Това може да помогне за ограничаване на миризмата и да поддържа проверка на бактериите.
Съвети за ежедневни душове
Ако трябва да вземете ежедневен душ, тези съвети могат да ви помогнат да се чувствате удобно и безопасно:
- Намалете температурите: Хладната вода е по-малко дразнеща и няма да изсуши кожата ви толкова силно.
- Дръжте душовете кратки: Освен че спестявате вода, намаляването на времето за душ е по-малко дразнещо за кожата ви.
- Използвайте нежни почистващи препарати с малко или никакъв аромат: Те спомагат за запазването на естественото pH и биома на кожата ви.
След душа можете да нанесете овлажнител, за да запазите бариерата срещу влага и да предотвратите пукнатини или дразнене. Здравата кожа е първата защита на тялото ви срещу болести. Душът твърде често може дори да повлияе на имунната ви система.
Колко често трябва да се къпете през седмицата?
Душът по-рядко може да ви помогне да предпазите кожата си от дразнене и да намалите излагането на общински водни химикали, но това не означава, че душът е вреден за вас. Вместо това трябва да намерите баланс.
Ако не се къпете достатъчно, имате повече от миризма, с която да се справите. Мъртви кожни клетки, бактерии, хиперпигментация, кожни плаки - това не е добър външен вид. Балансирането на редовен душ с правилната техника ви помага да останете чисти и да запазите биома на кожата си.
Е, колко често е точно това? Официалният отговор е, че всеки е различен. Ще трябва да обърнете внимание на сигналите на тялото си за душ и да усъвършенствате техниката си за душ, за да го постигнете точно.
Как да намерите вашата рутина за душ стъпка по стъпка
Графиките за душ са уникални за всеки човек. За да намерите своя, следвайте тези подсказки, за да стесните вашата перфектна честота на душ.
- Как миришеш? Миришете ли след един ден или отнема няколко дни? Това може да е първата ви улика за това колко често трябва да се къпете.
- Ами косата ти? Мазната коса след един ден е друга следа, но ако косата ви все още изглежда добре след седмица, може да не се нуждаете от ежедневен душ.
- Какво е времето? Зимата и лятото имат различни ефекти върху кожата ви. Регулирайте въз основа на нивото на комфорт.
- Имате ли други кожни заболявания? Ако управлявате нещо като псориазис или екзема, честотата на вашите душ също може да бъде баланс. Следете симптомите си съответно и коригирайте броя нагоре и надолу.
- Какви дейности имате? Интензивният ден във фитнеса може например да ускори вашия график на тренировки. специална вечер може да направи същото.
След като знаете отговорите на тези въпроси, можете да започнете да изграждате вашата перфектна рутина за душ. По-кратки душове по-често, по-дълги душове по-рядко, сезонен подход или внимателна необходимост - вашите графици за душ са уникални за вас.
Лошо ли е да се къпете два пъти на ден?
Определено не бихте искали да се къпете два пъти на ден, всеки ден, но от време на време (този интензивен фитнес ден например), не е лошо. Обърнете голямо внимание на сигналите на кожата си, за да разберете кога може да е подходящо, и вземете правилните предпазни мерки.
Колко често трябва да се къпете през зимата?
Зимата може да бъде трудна за кожата ви. Студените температури и попарването на вода могат да доведат до някои сериозни кожни усложнения. Трябва да коригирате графика си въз основа на два фактора. Можете да намалите температурите и времето за душ по-често или да се наслаждавате на дългия си горещ душ с по-малко честота.
Можете също така да промените вашите продукти за душ на по-нежни опции с повече овлажнители, за да отчетете условията на околната среда. През лятото се върнете към продуктите си, които спомагат за облекчаване на неприятната миризма и почистване на мръсотията и се потете по-старателно.
Овладяване на вашия график за душ
Няма строго правило колко често да се къпете. Вместо това е балансът между разбирането на толерантността на кожата ви към неща като топлина и предпочитания от вас сапун и колко бързо имате мазна коса или миризма на тялото.
Не е нужно да се отказвате от ежедневните си душове, ако това ви кара сутринта. Също така не е нужно да се къпете повече, отколкото кожата ви може да понесе. Регулирането на вашите условия на душ може да ви помогне да поддържате нивата на комфорт ясни и да гарантирате, че няма мирис и пот.
Препоръчано:
Колко се плаща на бойците на UFC? Какво трябва да знаете
За всяка битка в Ultimate Fighting Championship на спортистите се плащат хиляди долари. Ето точно колко плащат бойците на UFC
Какво е хайвер? Най-често задаваните въпроси
Деликатен и мазен хайвер е луксозен деликатес, на който можете да се насладите само за $ 20. Ето ръководство за това как да се насладите на тази съблазнителна гарнитура през 2021 година
Колко често мъжете трябва да си мият косата? Попитахме експертите
Колко често трябва да миете косата си? Открийте как вашият тип коса, порьозност и други фактори преценяват колко бързо трябва да разпенвате кичурите си. Потърсихме експертите за съвет какво да направим за всички горепосочени фактори
Колко конска сила трябва да има спортна кола?
От 707 конски сили Dodges до 205 конски сили Toyota 86 купета, има широк спектър от конски сили. Но колко мощност е идеалното количество?
Колко често трябва да миете косата си по време на коронавирус?
Лекарите преценяват колко вероятно е да се заразим с COVID-19 през косата си и дали трябва да използваме специални шампоани за взривяване на микроби