9-те най-добри домашни тренировъчни съоръжения за оформяне за 2021 г

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

Не позволявайте на скъпите договори за фитнес да пречат да се чувствате добре и да изглеждате свежи. Вместо това, възползвайте се от пространството във вашето скромно жилище и вземете най-добрите уреди за тренировка у дома, за да помогнете за изграждането на собственото си светилище. След година като 2020, започването на 2021 г. чрез поддържане на здравословен начин на живот е съществена част от щастливия живот. Това включва придържане към добри навици като хранителна диета, строг цикъл на съня и най-важното - адекватен режим на тренировка. Нищо не поддържа тялото ви в равновесие повече от това да изпомпвате кръвта си чрез вдигане на тежести или ангажиране с някои кардио упражнения.

Независимо дали нямате членство във фитнес зала или искате да избягвате фитнес зали през това време, ние използваме най-доброто оборудване за тренировки у дома, което ще поддържа вас и вашия паричен поток в топ форма. И ако просто е твърде скъпо за вашия бюджет, ние също така събрахме най-доброто бюджетно оборудване за домашен фитнес.

Велосипед за упражнения: Echelon Smart Connect Bike EX3

Увеличете ендорфините си и внесете енергията от груповите тренировки в уюта на вашия дом с Echelon Smart Connect Bike EX3. Мотивацията да тренирате у дома може да бъде трудна, но чрез тренировка с клас и инструктор прави екипировката като този мотоциклет Echelon изключително популярна. Неговият елегантен и компактен дизайн е чудесно допълнение към вашето жилищно пространство. С този страхотен стационарен велосипед Echelon ще имате не само целогодишни тренировки за колоездене на закрито, но можете да постигнете силови тренировки и кръстосани тренировки във вашето каране с лесно достъпни тежести.

Дъмбели: Дъмбели Bowflex SelectTech 552

Дори в пълноразмерна, пищна гореща точка за повдигане, използването на свободни тежести е най-сигурният начин за укрепване на мускулите и изгаряне на повече калории. Свободните тежести не само помагат за изолирането на мускулите за комбинирани упражнения, а движението му в свободен обхват принуждава фокусиращите мускули и основните мускули да работят в синхрон, насърчавайки по-добър баланс и координация.

Притежаването на комплект тежести с дъмбели отваря широка гама от тренировки у дома, много от които бихте направили във фитнеса така или иначе. Добавете регулируема пейка към сместа и сте на половината път до домашен фитнес. Бодибилдингът има чудесно ръководство за най-ефективните състезания с гири с безплатно тегло и когато избирате комплект с гири, предлагаме да отидете с първокласния комплект Bowflex или по-евтина регулируема версия.

YogMat: Reehut YogSet 6-парче

простият йогмат е съществено парче от това да имате продуктивна и ефективна среда за тренировка у дома. Може да попитате, защо йогмат? И за това имаме един прост отговор - абс. Участието в ab тренировки може не само да изгради основа за студено рязане шест пакета, но и укрепва основните ви мускули.

След като подобрите стабилността на ядрото, ще усетите предимствата в работата на тялото си при тренировка и при ежедневни задачи. Освен това се нарича „ядрото“по причина. Вижте някои от най-добрите упражнения за аб, които включват различни варианти на дъски и общи хрускания. Този комплект от 6 части е чудесен за тренировки за аб и цялото тяло.

Ленти за съпротивление: Комплект от 11 части Whatafit

Използването на ленти за устойчивост може да бъде сигурен начин за максимизиране на тренировките у дома. Тези ленти не само са чудесни за мобилност, но и ви позволяват да правите по-трудни леки упражнения със свободни тежести, набирания и лицеви опори, като добавяте extr (познахте) устойчивост към вашето движение. Използването на двойно съпротивление ще тренира мускулите, които дори не сте знаели, че имате.

Това увеличаване на интензивността на вашата тренировка ще осигури повече резултати за вашите усилия. Whatafit предлага достъпен комплект от 11 части.

Мряна Bowflex SelectTech 2080 с къдрица

Регулируемите свободни тежести като гири и щанги са чудесно оборудване за дома. Те заемат минимално количество пространство, като същевременно позволяват почти безкраен брой упражнения. Bowflex разшири своите опции SelectTech покрай най-добрите гири и вече има 5 фута дълга щанга и къдрица. Тънките тежести седят от двете страни и добавят 20 до 80 паунда, но могат да бъдат надградени до 120 паунда. бързо завъртане на копчето в края на лентата и вие задавате теглото си. Вземете го и тръгнете. Комплектът се предлага с права лента и къдрица за тренировки за ръце, така че можете да вземете хватката си в зависимост от упражнението.

Bowflex има 15 видеоклипа, ръководени от треньори в канала си в YouTube, но небето е ограничението за отделните упражнения и комбинациите. Превключването на тежести отнема няколко секунди, така че не е проблем да включите множество упражнения с щанга в една тренировка.

Ленти за упражнения: Интелигентни ленти за упражнения Hyfit Gear 1

Често тренировъчното оборудване заема твърде много място у дома, оттам и фитнес залата, пълна с масивно оборудване. Но не е задължително да е огромно. Понякога най-добрите ленти за съпротива са всичко, от което се нуждаете.

Интелигентните ленти за упражнения Gear 1 издигнаха лентите за упражнения на съвсем ново ниво. С интегриран фитнес тракер и сензори, лентите броят повторенията ви и измерват напрежението върху лентите и сърдечната честота. Осигурените с Bluetooth ленти Gear 1 изпращат цялата тази информация към телефонното приложение, където тя проследява всички ваши тренировки, вашия ИТМ и вашия напредък в силата с течение на времето.

бързо освобождаващото се заключване ви позволява да настроите напрежението си върху лентите навсякъде от 5 до 22 паунда съпротива. С над 250 възможни упражнения можете бързо да превключвате между тях. Каишките за глезена и китката поддържат лентите на място, докато зареждате чрез тренировки. Комплектът включва капак за врата и стойки за D-пръстен, така че можете да прикрепите лентите към всичко за още повече опции. Когато приключите, прикрепете към безжичното зарядно устройство с USB-C, за да сте готови да проследите следващия кръг.

Пяна валяк: Brazyn Morph Сгъваем валяк пяна

Валяците с пяна съществуват от 80-те години, но всъщност не са се хванали за масите до последните 10 години. Те ви позволяват да масажирате възли и схванати петна от мускулите си, без да се налага да ходите на физиотерапевт или хиропрактор. Но те могат да бъдат масивни и трудни за съхранение и пътуване.

Сгъваемият валяк от пяна Morph от Brazyn заобикаля този проблем, като се срутва плоско. Пълният му размер с диаметър 5,5 инча е точно правилният размер, за да се вкопаете в стегнати мускули и да ги разбиете в съответствие. Просто натиснете страните, за да го свиете до равни 2 инча. Morph е дълъг 14,5 инча и може да побере 350 паунда. Алфата има по-твърда повърхност с малки бучки, които стърчат за по-добро проникване. Версията Bravo има по-гладка повърхност на няколко нива и е малко по-малка.

Батут Jumpsport 350F

Батутите са изминали далеч от острите метални чудовища, от които всяко дете е паднало в даден момент. Водените от инструктори класове батут или отскокът се превърнаха в техен собствен феномен. Jumpsport и неговите малки фитнес батути са в центъра на тази скачаща лудост.

350F е сгъваемата версия на популярния им фитнес батут. С диаметър 39 инча и тегло само 22 килограма, 350F е лесно да се извади у дома за бърза сесия за отскок. F в името означава сгъване. Просто издърпайте краката, сгънете горната част наполовина и тя се плъзга под леглото ви или в задната част на килера.

Пружините са заменени от тихи бънджи шнурове около скачащата повърхност, така че вашата сесия за отскок може да бъде почти безшумна. Освен че се опитвате да си поемете дъх, т.е.

Безжични слушалки: JabrElite Active 75t слушалки

Тъпането на музиката на любимите ви песни за тренировка е сила, с която трябва да се съобразите. Може да ви накара да преминете през най-тежките тренировки. Ако ще тренирате в спалнята или в хола у дома, може да не успеете да накарате мелодиите по всяко време, когато трябва да тренирате. Наистина безжичните слушалки Elite Active 75t от Jabreasily заемат мястото на масивни колони.

75-тонните слушалки са наистина безжични, без кабели, за които да говорим. Няма какво да отскачате на врата си, докато бягате, или да ви хванат за тренировъчно оборудване. След като намерите комплект безжични слушалки, които се вписват и всъщност остават в главата ви, никога няма да се върнете към жични. 75-тонните слушалки са невъзможно малки, но все пак остават благодарение на формата, изградена от Jabrscanning хиляди уши. Външното покритие е леко захващащо и трите размера на EarGels ви позволяват да наберете формата.

Преди да излезете, можете да преминете през теста MySound, персонализиран тест за слуха за всяко ухо, за да промените музиката си за слуха си. След като се превъртите, докоснете левия бутон за слушалки, за да включите и изключите HearThrough, позволявайки ви да чувате звуци извън слушалките. Съпругът или децата са силни? Изключи го.

Други съвети за фитнес за домашен фитнес

Ако имате достатъчно място (като резервна стая или празен гараж), винаги можете да изберете да добавите олимпийски бар с брони или кардио машина. 45-килограмовата олимпийска лента може да се справи с тежки товари без постоянно огъване, така че можете да разширите режима на тренировка с по-големи тежести и по-малко притеснения. Плочите на бронята са просто за защита на вашия под, тъй като външната му гума е по-малко увреждаща повърхността под краката ви.

кардио машината не е необходима, но може да бъде полезна, за да се уверите, че получавате разнообразен набор от кардио тренировки, както и да ви осигури лесен изход за бързо изпотяване, без да излизате от къщата.