Време е да започнете да мислите за здравето на сърцето си

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

Ракът предизвиква страх, но много хора все още не знаят за тихия убиец, който е сърдечно-съдово заболяване. Тихо чака и често удря без предупреждение. Малко семейства са недокоснати от това заболяване, включително и моето.

Семейството ми беше засегнато от сърдечни заболявания много преди да се родя. Дядо ми по бащина линия почина през 1961 г. Баща ми по това време беше само на петнадесет. Разбира се, дядо ми пушеше и работеше в силно стресираща работа, която включваше дълги смени в леярна за желязо. Той създава форми и след това излива разтопеното желязо за чугунени съдове за готвене и други предмети от бита. Всеки път, докато съм в собствената си кухня, посегна към един от тиганите, които той направи, ми напомня за дядото, когото никога не съм срещал.

„Сърдечно-съдовите заболявания убиват повече хора, отколкото следващите седем причини за смърт взети заедно.“

Дядо ми по майчина линия, ветеран от Втората световна война, почина от тежък инфаркт по време на сън. Аз също нямам спомен за него. Бях само на две години, когато той почина. Отново той имаше много по-различен начин на живот и здравословен профил, както аз; пушеше и беше диабетик. И двата фактора несъмнено допринесоха за ранната му смърт.

И двамата ми дядовци са починали в ранните си петдесет години и често съм се чудил дали този факт е тежал тежко на баща ми, преди да стане самият дядо. За щастие баща ми е все още жив и е виждал как повечето от внуците му завършват гимназия, някои от колежа и един се присъединява към ВВС. Той е получил възможностите, които баща му е отказал. Баща ми винаги е наблягал на семейното време. Чувствам, че загубата му в ранна възраст му даде по-дълбока оценка на времето, което има.

Съпругата ми също е била засегната от сърдечни заболявания през по-голямата част от живота си. На 12-годишна възраст майка й има първия си сърдечен епизод. Тя живо си спомня как е виждала майка й да бъде отведена с линейка, но не разбира думи като ангиопластика. По време на последната си година в гимназията майка й претърпява първата си операция на байпас на сърцето. Тя продължи да се занимава със сърдечни проблеми през целия ни брак. Тя също пушеше през голяма част от живота си и не водеше активен начин на живот. Тя си направи втората байпасна операция, докато ни гостуваше през празниците. Съпругата ми наблюдаваше как майка й се бори с тази болест през по-голямата част от живота си в зряла възраст. През 2018 г. тя загуби битката си и почина на 69-годишна възраст.

Семейната ми история може да резонира с други, които четат тази история. За експертно мнение събрах информация от медицински експерти, които са преценили науката за сърдечните заболявания и как тази болест е до голяма степен предотвратима.

Експертите

Джон А. Озбърн, д-р, доктор, FACC, FNLA: Д-р Озбърн е обучен в Харвард доктор по медицина, доктор по кардиоваскуларна физиология кардиолог-липидолог. Той също има опит от две десетилетия в клинични изпитвания и в провеждането на големи превантивни кардиологични и липидни практики. В момента учи в Лондонското училище по икономика за магистърска степен по сърдечно-съдови здравни резултати, икономика и мениджмънт.

Салим С. Вирани, д-р, доктор, FACC, FAHA: Д-р Вирани е професор по кардиология и сърдечно-съдови изследвания в Медицинския колеж Baylor в Хюстън, Тексас. Освен това е изследовател в Програмата за здравна политика, качество и информатика в Центъра за иновации VHSR & D на Michael E. DeBakey в Хюстън, Тексас.

Числата

„Сърдечно-съдовите заболявания убиват повече хора, отколкото следващите седем причини за смърт, взети заедно“, казва д-р Осбърн. Някои други зашеметяващи факти, предоставени от д-р Озбърн, включват:

• 40% от нас ще умрат от сърдечно-съдови заболявания.
• 75% -80% от хората с диабет ще умрат от сърдечно-съдови заболявания.
• При половината от мъжете и две трети от жените първият симптом е смъртта (без предупреждение).
• Повече жени с рак на гърдата умират от сърдечни заболявания, отколкото рак на гърдата.

„Смята се, че близо 18 милиона души (по света) умират годишно от сърдечно-съдови заболявания“, заяви д-р Вирани. "Това е подобно на загубата на населението на Сирия всяка година."

Светлата страна

Докато горната статистика може да изглежда обезсърчаваща, както д-р Озбърн, така и д-р Вирани вярват, че сърдечните заболявания могат да бъдат предотвратени до голяма степен с малко промени в начина на живот. „Средиземноморската диета показа някои от най-добрите изследвания за намаляване на рисковете от сърдечни заболявания“, казва д-р Озбърн.

„Здравословната диета също може да намали риска от развитие на диабет, може да помогне за намаляване на риска от развитие на някои форми на рак, да подобри качеството на живот и да помогне при някои форми на депресия“, добавя д-р Вирани.

За простота д-р Вирани също го раздели на ABC (всъщност ABCDE) на сърдечното здраве.

• A: Оценете 10-годишния риск от инфаркт или инсулт
• Б.: Кръвно налягане
• ° С: Холестерол и цигари
• д: Диабет
• Е.: Упражнение

„Както има инструменти за скрининг за някои видове рак, така и сега има скрининг, който може да помогне за прогнозиране на риска от сърдечни заболявания“, казва д-р Озбърн. „Тестът за калций на коронарните артерии (CAC) използва CT сканиране за измерване на натрупването на плака в съдовете, доставящи кръв към сърцето. Това измерване може да даде резултат, който може да помогне на лекарите да преценят риска на индивида от сърдечни заболявания."

Съпругата ми и аз избрахме да живеем здравословно, активно, включително непушене, наблюдение на нивата на холестерола и поддържане на здравословно кръвно налягане. Знаем какво жестоко въздействие може да окаже това сърдечно заболяване върху тялото и как влияе върху членовете на семейството на онези, които се борят с него. Въпреки че не всички болести, свързани със сърцето, могат да бъдат предотвратени чрез този избор, голям брой могат да бъдат смекчени. Благодарни сме, че живеем във времето, където се разбира много повече за превенцията на сърдечните заболявания и всички допълнителни инструменти, които са на разположение, за да ни помогнат да избегнем съдбата на членовете на нашето семейство. И макар да не можем да върнем вече загубените, можем да работим, за да запазим не само себе си здрави, но и да образоваме следващото поколение на нашето семейство. Това е болест, която не трябва да се наследява.

За повече информация Американската сърдечна асоциация е чудесен ресурс за допълнителни резултати от изследвания за сърдечни заболявания, здравословно хранене и други начини за намаляване на риска да станете жертва на този убиец No1.