Барманският боен клуб е нещо: Фитнес програмата за миксолози

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

Да приемем, че взехте най-добрите бармани от градове в цялата страна и ги въведохте в строг бокс график с планове да се биете помежду си в пищно предаване на Боен клуб. Звучи малко лудо, нали? Е, всъщност се случва … и това е наистина хубаво нещо.

В индустрия, в която пържените пържени храни за камиони заменят протеиновите салати и пълният осем часа сън означава от 5 до 13 часа, TequilCazadores и Bartending Boxing Organization си партнират по програма, която помага на барманите да отидат на фитнес, да намалят алкохола и да се развият цялостни по-здравословни навици.

В продължение на три месеца барманите посещават брутални тренировки три пъти седмично в допълнение към графиците си за барманиране. Те получават тренировки вкъщи и пътувания, които поставят обикновените смъртни на ръба на блъскането, плюс план за хранене и хранителни съвети. Това програмиране е разработено от Томи Неф, бивш боксьор и треньор по бокс от щата Ню Йорк.

„Не се опитваме да правим убийци“, казва Неф пред The Manual. „Ние осъзнаваме, че барманите работят на пълен работен ден, в късни часове, но това ги оформя и променя начина им на живот.“

Обучение на баровец по боксьор

Всеки понеделник, сряда и петък, мениджърът на бара на Death & Co. Denver’s Alex Jump хваща разходка до бокс фитнеса си, където група колеги бармани очакват изтезанията от друга тренировка. комбинация от бягане, коремни преси, лицеви опори, кондициониране, тренировки за издръжливост и спаринг ще доведе до скок в бойна форма.

„Ние се фокусираме първо върху изучаването на техника и изграждането на издръжливост, за да направим пълните кръгове“, казва Jump. „Тогава започнах да мисля за диетата си и да изрязвам захарта и млечните продукти. Мисля да правя кето известно време, за да вляза в тегло."

Барманите получават и два тренировъчни плана, построени от Неф извън салона:

• комбинация от „дълги разстояния“и „спринтове на къси разстояния“.
• 10-рунд, многостепенна (начинаеща, средно напреднала или напреднала) „Тренировка вкъщи или на път“, която не изисква оборудване.

Спрете това, което правите (и пиете) и опитайте първите четири кръга от домашната тренировка на барманите. Изпълнявайте всеки рунд за 1:30 минути с 1-минутна почивка между:

• Кръг 1: Скачащи крикове. Кръстосайте краката си пред себе си. Изпънете ръцете си докрай над главата.
• Кръг 2: Кутия за сенки. Останете приятни и свободни, хвърляйки много комбинации. Смесете скоростни удари с мощни удари.
• Кръг 3: Алпинисти. В позиция на лицеви опори карайте коленете си нагоре към гърдите по един крак. Дръжте бързо темпо.
• Кръг 4: Коленете до лактите (езда на колело). Полагайки по гръб, докоснете десния лакът до лявото коляно, след това левия лакът до дясното коляно. Дръжте корема си стегнат през цялото време.

По-голямата част от барманите, избрани да участват в Барман бокс, започнаха без предварително съществуващ режим на фитнес. В крайна сметка, кой иска да тича на бягащата пътека след нощта на коктейли? Но Неф казва: „Предпочитаме те да нямат друг боен опит.“

„Първата сесия е доста груба“, смее се той - този нежен, но убийствен смях изглежда, че има всеки мъдър треньор по бокс. „Всеки първи ден имаме хора, които бълват, но това е, защото това е нещо ново. Става по-лесно и те свикват. Началните тренировки са свързани с подрязване на мазнините и разбиване на дупето им кардио. Не ни интересува дали те бълват, стига да се върнат в него."

Андрю Фрийман от Container Bar в Остин е по същия график с групата си от местни бармани. За всяка програма за бармански бокс се избират два града и барманите във всеки ще се изправят срещу другия.

„Преди да се занимавам с барман, може да отида на фитнес може би веднъж или два пъти седмично“, казва Фрийман. „Щях да свърша работа в 5:30 сутринта и да спя до 13:00, тогава е време да се върна на работа. Сега работя за нещо - голямата битка - това е фитнес цел, която е постижима."

Старшият мениджър на марката TequilCazadores, Питър Макфарлейн, добавя, че „тъй като барманството се е превърнало повече в кариера, отколкото в работа, има по-голяма информираност за неговия данъчен характер“.

Мотивация зад барманския бокс

Сега през втората си година Cazadores и Bartender Boxing ръчно подбират всеки барман за програмата, не въз основа на това колко умело смесват Old Fashioned или техните социални медии, а на базата на мотивацията им да променят начина си на живот.

„Наскоро преминах през скъсване на значителни отношения и гледах на бокса като на възможност да започна отначало за себе си и да науча кой съм“, казва Jump. „Очевидно е катарзисно, вие пробивате нещата.“

Фрийман има подобна мотивация: да не бъде този тип, който остава вътре цял ден и играе видео игри. „Мисля, че е биологично вкоренено в нас да се нуждаем от състезателен контакт или висцерален израз, за да измъкнем нещо. Това не ви прави примитивни. Това е изход - казва той.

И двамата бармани потвърждават, че най-трудното е да станете от леглото и да влезете във фитнеса, но след тренировките те се чувстват 100 процента по-добре.

Резултати от барманския бокс

След като тренировката приключи, групите на Jump и Freeman ще я заменят помежду си. Но освен кой каца TKO и кой може да си счупи носа (и зъл хладен белег), барманите се отдалечават с много повече.

В средата на програмата Фрийман изключи пържени храни и бира. Той също така казва: „Честно казано, аз съм толкова изтощен, след като напуснах фитнеса, че идеите за купони са уморителни.“Той е намалил и коктейлите.

Прескачайте по подобен начин спирането на пиенето на бира и вечерите преди тренировка ще имат само едно уиски. „Боксът с махмурлук е толкова нещастен; да те удрят в главата, докато ти е гадно, не благодаря."

Миналите участници запазиха новите си навици, като се присъединиха към фитнес или групов фитнес клас, намалиха алкохола и планираха хранене за вечерни смени. Други са се превърнали изцяло в легитимни боксьори аматьори.

„Барманите не се грижат за себе си - казва Джамп, - но можете да живеете здравословно и да сте в тази индустрия. Цялата тази програма започна, защото имаше барман, който започна да се боксира и осъзна „Пия твърде много“, и представи програмата на Бакарди. Цялото им портфолио, включително Cazadores, вдъхновява барманите да живеят по-добре. Удивително е като барман да работиш с марки, които се грижат за нас."