Фитнес 2023, Декември

Тези най-добри суперхрани не се наричат „супер“за нищо, тъй като гарантирано захранват протеиновите ви шейкове и ви държат напомпани за деня

Постигането на вашите здравни цели няма да бъде измислен план, ако имате подходящите инструменти със себе си. Изброихме някои от най-добрите везни на пазара

Тези краткотрайни тренировки с висока интензивност ще ви оставят задъхани, завършени и след няколко месеца твърди, сякаш сте били избити от самия чук на Тор

От ежедневните ви бягания до храненето, съня, възстановяването и екипировката, Шон Гарбут предлага полезни съвети за подготовка и асоцииране на първия ви полумаратон

Шест упражнения за бегачи (които не включват бягане), които ще увеличат ловкостта, силата и общата сила, за да можете да спринтирате по-бързо и да се контузите по-малко

За всеки вид настоящ не-бегач, който иска да започне или да започне отново, той започва с първата стъпка, а треньорът Люк Хъмфри има някои съвети за всяка стъпка

Ролките с пяна помагат на спортистите да подобрят своята гъвкавост и да намалят болезнеността. Вижте нашия списък с топ ролки от пяна по-долу

Всичко трае малко повече от 20 минути, но ще ви остави да се дръпнете и подуете до степен, че съседите да започнат да се притесняват

Останете фокусирани върху вашите #fitnessgoals през 2021 г. с професионалния спортист Хънтър Макинтайър, който сподели с нас любимите си HIIT тренировки за изгаряне на мазнини и бързо изграждане на мускули

От технологията за изпотяване до устойчив на зимата материал, гарантирано да ви държи топло през най-студените дни, ето най-добрите чорапогащници за мъже

Това ръководство за тренировки за начинаещи ще ви помогне да се запознаете с техниките, които трябва да знаете в тренировките с тежести, за да получите резултатите, които търсите

Всеки велосипедист се нуждае от хранителни вещества, за да ги поддържа на пътя. Останете хидратирани и готови да се справите с пътуването на дълги разстояния с тези топ смеси от напитки

Независимо дали избивате мили, CrossFitting през деня или просто искате да увеличите броя на стъпките си, най-добрите фитнес тракери ще издигнат живота ви

Ако установите, че китките ви болят по време на повдигане, може да се наложи обвивка на китката във вашата чанта за фитнес. Събрахме най-добрите за вашите тренировки с тежести

Нанасянето на слънцезащитен крем върху кожата ви е толкова важно, колкото носенето на чифт слънчеви очила. Като се има предвид това, тук са най-добрите слънчеви очила за мъже през 2021 година

Има правилен и грешен начин да се правят хрускания. Работите по физиката си? Опитайте една от тези техники, за да правите коремни преси и да постигнете отлични резултати

Ако сте загрижени колко дълго трябва да чакате след ядене, за да бягате, ние отделихме време да разопаковаме сложността на човешкото тяло в нашето ръководство

Нараняванията на коляното са голямо не-не за бегачите, така че събрахме най-добрите скоби за коляно за бягане през 2021 г

Независимо дали шевовете на ризата ви търкат подмишниците или бедрата ви се четкат един за друг, изброихме няколко съвета, които да ви помогнат да се насладите на дългите си бягания

Избягайте от зимното време и изградете сила, изгаряйте мазнини и укрепвайте белите си дробове с времето на мотора. Треньор на Peloton ви дава начало

Отегчени ли сте от тези прозорци? Разклатете кардиото си през 2021 г. с девет различни начина за изгаряне на калории и развийте аеробната си система

Ако мразите да тренирате, ние събрахме някои от любимите ни креативни домашни фитнес уреди, които не включват стандартното бягане, колоездене или свободни тежести

Тъй като животът ви е в разгара си, имате нужда от бутилка за шейкър, за да запазите добавките си непокътнати. Помислете за тези най-добри варианти за бутилки за шейкър, за да повишите ежедневието си

Интелигентните везни могат да ви помогнат да следите теглото си, както и други жизненоважни функции на тялото като мастна маса, мускулна маса или дори нива на хидратация. Ето нашите най-добри снимки

Намирането на време за посещение на фитнес залата или посещение на фитнес уроци може да бъде трудно. Подгответе се у дома или в движение с най-добрите приложения за тренировки от 2021 година

От Роки до Крийд, боксьорите са използвали въжета за скачане, за да подобрят кондицията и да изградят чиста мускулатура. Сега е ваш ред с ръководството на нашия купувач

Ако търсите най-добрите гири, които да добавите към домашната си фитнес зала, ние ви покрихме

Ето някои от най-добрите ни предложения за обувки CrossFit, които ще ви помогнат да постигнете фитнес целите си, но най-важното ще ви предпази

Искате ли да покажете на света вашите изваяни ръце? Предлагаме ви най-добрите упражнения за ръце за мъже през 2021 година

Обясняваме често срещаните съставки, открити в добавките преди тренировка, и най-добрите добавки преди тренировка, които можете да закупите сега

Малко философии са по-ефективни за изграждане на мускули и накланяне. Но спортистите от CrossFit изпитват много болка по време на пътя

Момчета, които търсят най-добрата машина с набор от виртуални обучители, ще намерят Commercial X22i за достойна инвестиция

Укрепете белите дробове, докато се наслаждавате на тренировката си, с тези прости съвети, които да ви помогнат да дишате, докато бягате

Независимо дали бягате по пътека или просто тичате около блока, работещите ръкавици ще поддържат ръцете ви топли, така че краката ви да продължат да се движат

Чифт шорти за колоездене трябва да ви предпазят от протриване и да направят пътуването ви в седлото удобно, така че да можете да излезете без ограничения

Добавянето на добър чифт очила за плуване определено може да подобри преживяването

Треньорът по вдигане на тежести в САЩ Майк Гаттон предлага поетапно ръководство за по-добро вдигане на тежести, независимо дали сте плъх във фитнес залата или просто искате да се насладите на живота си повече

Търсите тренировка за цяло тяло, за да влезете във форма? Или рехабилитация от друг спорт? Малко са упражненията, по-пълни и ефективни от скачането на въже

Вземете тези големи, заоблени рамене, които ще ви дадат вид на по-големи ръце и по-малка талия с тези упражнения

Гирите активират много мускули, като същевременно подобряват стабилността, тъй като гирите имат изместен център на тежестта, което ги прави по-трудни за контрол