Как да се грижим за зъбите си след 30-те си години

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

Когато сте дете, грижата за зъбите се свежда до една проста задача: не получавайте кухини. Следването на тази директива е също толкова просто. Измийте зъбите си два пъти на ден, запалете сода и бонбони и се примирете с ежегодно почистване на зъбите. След което, ако вашият зъболекар е готин, се прибирате с близалка. (Без захар, разбира се.)

Но гледането на зъбите като възрастен е по-сложно. (Въздишка.) Дори да сте избягвали кариес през целия си живот, може да се окажете необяснимо поразени от кариес. Можете също така да срещнете рецесия на венците, халитоза, смяна на положението на зъбите или болка в зъбите без забележим източник.

Нищо от това не означава, че правите нещо лошо. Това просто означава, че се нуждаете от малко повече образование за това какво да правите правилно. Точно както мускулите и гърбът ви се нуждаят от допълнително време за възстановяване с напредването на възрастта (и под възраст, имаме предвид достигането на 30-те години), зъбите ви се нуждаят от extrTLC, за да останат здрави.

И в случай, че се чудите, да си струва труда. Ето какво може да се случи, ако пренебрегнете здравето на зъбите си:

Говорихме с двойка експерти по дентална помощ, за да разберем как да се грижим за зъбите си в зряла възраст. Продължавайте да четете за всичко, което трябва да знаете за поддържането на вашите дръжки в перлено бяло състояние.

За начало нека да разгледаме най-често срещаните проблеми, които засягат здравето на зъбите ви като възрастен.

Износване

Дори и да миете религиозно, зъбите ви все още са уязвими от износване - в края на краищата ги използвате доста често. Според д-р Джон Мараши, „Това е благодарение на изтъняване на зъбния емайл, което се случва с напредването на възрастта. Този процес на изтъняване улеснява много зъбите да се натрошат или напукат, както и да станат сиви или жълти на външен вид. „Докато хората вярват, че това просто се дължи на насладата от прекалено много кафе и червено вино - казва д-р Мараши, - това всъщност може да е признак на вътрешно оцветяване. Вътрешният цвят на зъба се превръща в тъмно жълто / оранжевокафяв оттенък с течение на времето и докато вашият емайл изтънява, повече от този тъмен вътрешен цвят ще прозира."

Проблеми със старата стоматологична работа

Точно както вашата кола или компютър, пломбите и други стоматологични работи имат срок на годност. Много от миналите процедури трябва да бъдат заменени, след като достигнат 15-годишната граница.

Движение на зъбите

Зъбите не са статични. Проблемите, свързани с възрастта, като рецесия на венците, движение на костите на челюстта, смилане на зъбите и дори изтъняване на устните, играят роля в движението и изместването на зъбите ви. И проблемът не е само в козметиката. „Често виждаме, че преместването на зъбите ще доведе до струпване или раздалечаване“, казва д-р VanessCreaven, съосновател на Spotlight Oral Care. Пренаселеността и разстоянието може да доведе до болка, както и до увеличаване на гниенето.

Възпаление и рецесия на венците

С напредването на възрастта животът ни се усложнява. Заетостта и повишените отговорности могат да доведат до повече стрес и стресът играе основна роля за здравето на венците. Не само, че възпалението причинява лесно кървене на чрева и понякога причинява болка при четкане, но може да доведе и до рецесия на венците, което прави зъбите ви по-уязвими от кариес и дори падане.

Язви в устата

Причинени от ерозия на деликатната тъкан на устата, язви в устата могат да бъдат резултат от „травма“като захапване на вътрешната страна на бузата ви, както и на пломби на зъбите и / или счупени зъби. В здравата уста тези язви ще се разрешат сами за около седмица. Но ако здравето на устната кухина е по-малко от оптималното или имате свързани с възрастта рискови фактори като дефицит на желязо или автоимунни състояния, те лесно могат да се заразят, причинявайки силна болка и водеща до по-сериозни проблеми.

Лош дъх

Колкото и добре да практикувате устната хигиена, халитозата (както е клинично известна) става все по-голям проблем с напредването на възрастта. Това отчасти се дължи на увеличаващото се разпадане и натрупване на плака с течение на времето (особен проблем за възрастни, които избягват зъболекаря), но също така е резултат от слюнчените жлези, които стават по-малко ефективни, когато остаряваме. Натурален препарат за почистване на устата Salivis, отделящ имунни клетки и антитела, които отмиват лошите бактерии. С по-малко слюноциркулиране с напредване на възрастта, ние имаме по-малко естествена способност да предотвратяваме сярната миризма на бактериите, уловени между зъбите и скриващи се под езика.

Възрастта е само един рисков фактор за здравето на устната кухина. Друг рисков фактор се намира в съставките, които обикновено се срещат в продуктите за грижа за устната кухина. Изненадващо е, че много масови стоматологични здравни продукти всъщност могат да причинят толкова увреждане на зъбите, колкото предотвратяват. Само няколко от тях включват:

• Натриев лаурил сулфатеис или SLS: разпенващ агент, който е свързан с дразнене и възпаление и силно обостря язви в устата.
• Пропиленгликол: добавка, включена в пастата за зъби като „омокрящо средство“, тя също е един от активните компоненти в антифриза. Излишно е да казвам, че това определено не е нещо, което искате в устата си, казва д-р Крейвън. „Може бързо да се абсорбира през кожата, с продължителен контакт, водещ до аномалии на мозъка, черния дроб и бъбреците.“
• Триклозан: този антибактериален и антимикробен химикал е забранен за сапуни за ръце и измивания на тялото от 2017 г. … така че защо да го искате в пастата си за зъби? „По време на проучвания върху животни това е свързано с неща като рак и променени хормони“, казва д-р Мараши. „Тъй като нищо не е категорично около тази съставка, много потребители избират просто да я избегнат напълно.“
• Диетаноламин или DEA: Тази съставка прави вашата паста за зъби кремообразна и противодейства на киселинността на другите съставки. Също така се случва да дразни кожата и може да реагира с други съставки, за да образува канцероген, който е изключително лесен за усвояване от чувствителните тъкани в устата. „Тази съставка никога не трябва да бъде част от вашите формули за грижа за устната кухина“, предупреждава д-р Крейвън.
• Фталат и BPA: Този токсичен химикал е свързан с причиняване на репродуктивни проблеми, понижен имунитет и неврологични проблеми, както и с повишена вероятност от болест на Алцхаймер, метаболитно заболяване, диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, здраве на простатата … трябва ли да продължим?
• Алкохол: Една от най-често срещаните съставки в водата за уста, алкохолът се превръща в устната кухина в канцероген, известен като ацеталдехид. „Честата употреба на алкохолни води за уста е свързана с повишена честота на рак на устната кухина и клетъчни промени в устната кухина“, казва д-р Крейвън, „висока цена за бързо изплакване“.
• Микропластика: Ако изобщо следвате изследвания за устойчивост, вие знаете разрушителния ефект, който микропластмасата оказва върху здравето на сушата, водата и дивата природа. „Когато животните напълнят стомаха си с микрозърна, те могат да разпръснат пластмасата нагоре по хранителната верига, което може да доведе до замърсяване на рибата, която ядем“, казва д-р Крейвън. „Попаднали в околната среда, микрозърната са почти невъзможни за премахване, така че представете си какво биха направили с тялото ви?

Какво можеш да правиш

За да намали ефекта от износването върху зъбите, д-р Крейвън препоръчва практически мерки като намаляване на консумацията на оцветяващи вещества, като кафе, дъвка и цигари или други тютюневи изделия. Също така използването на паста за възстановяване на зъбите, което е насочено към този проблем, е наистина полезно. И вярвайте или не, намаляването на стреса чрез внимателност и други мерки, които насърчават психичното здраве, значително допринасят за здравето на вашите зъби.

За да предотвратите негативните ефекти от изместването на зъбите, потърсете внимателно признаци на движение и не го пренебрегвайте, ако усетите разлика в позицията на зъбите си или захапката. Носенето на фиксатор или подравнител ще помогне да запазите зъбите си там, където им е мястото.

Разбира се, има една много практична мярка за предотвратяване на всички тези проблеми: Посетете зъболекаря. Д-р Крейвън казва, че в практиката си тя е напълно запозната с всички оправдания, които възрастните намират, за да избегнат тази основна мярка за здравеопазване. Те са твърде заети да планират, срещата им изплъзна, те забравиха да насрочат последващи действия.

„Посещаването на вашия зъболекар или хигиенист е лесно да се отложи“, признава тя, „но те са от съществено значение при диагностицирането на някакви проблеми на ранен етап, за да се избегне нуждата от ненужно лечение.“Колкото повече отлагате или пропускате срещи, толкова повече щети се натрупват, което води до по-голям риск от орално заболяване. Тя настоятелно препоръчва да резервирате последващи срещи всеки път, когато напускате зъболекаря, за да сте сигурни, че няма да го отложите „случайно“.

Когато посетите зъболекаря, не просто се усмихвайте и го понасяйте. „Наистина е важно да обсъдите собствените си индивидуални нужди“, казва д-р Крейвън. „Здравето на устната кухина е толкова индивидуално и както другите аспекти на здравето, има генетичен фон, който трябва да се вземе предвид, както и социален произход. Бъдете честни с вашия зъболекар и ги попитайте какви са вашите индивидуални рискове как можете да ги предотвратите, за да избегнат дългосрочни щети."

Д-р Мараши добавя: „Трябва да попитате какво можете да направите, за да предотвратите някакви големи проблеми по пътя. Това не е вълнуващо, но редовната поддръжка - както у дома, така и чрез тримесечни почиствания в офиса - е от решаващо значение."

Друга очевидна мярка, която всички намираме причини да избягваме: конци. Д-р Крейвън ни уверява, че наистина играе голяма роля в поддържането на здравето на устната кухина. „Ежедневната почистване с конци е най-важното нещо, което трябва да направите, за да насърчите доброто здраве на венците“, заявява тя. И както се оказва, здравите венци се възползват не само от вашите зъби. „Доброто здраве на венците е свързано с по-добро здраве на сърцето и по-добър контрол на кръвната захар.“

Освен това е важно да сте интелигентни относно това, което използвате за почистване на зъбите. За да се избегнат лесно рисковите съставки, изброени по-горе, д-р Creaven препоръчва да се търсят продукти, които са етикетирани като вегански и не се тестват върху животни - тези два фактора показват, че продуктът е биосъвместим както за хората, така и за околната среда. (По-долу сме изброили няколко от любимите ни.)

И накрая, д-р Крейвън казва, че тези изискани четки за зъби всъщност са си струваща инвестиция. „Използването на звукова четка е игра за смяна на играта и се оказа по-ефективно при премахване на плаката. това е интелигентен начин за четкане, като основно вършите цялата работа вместо вас."

Нашите препоръки за здравословна грижа за зъбите

Таблетки за паста за зъби Bite

Тази изцяло натурална паста за зъби не само е супер устойчива (стъкленият буркан намалява пластмасовите отпадъци), но и поставя кибоша върху бъркотията и кавгата на традиционната тръба за паста за зъби. Просто смачкайте таблетка в зъбите и четката - прахът незабавно се превръща в мека пяна, която озарява усмивката ви и оставя фин ментов вкус след вас.

Вода за уста на чичо Хари Miracle

Премахването на тази растителна, без алкохол вода за уста за 30-60 секунди е упражнение в личната сила - вкусът ще постави косми върху гърдите ви - но ще остави зъбите, венците и езика да се чувстват като току-що измити с енергия. Толкова ефективна е тази вода за уста, че някои се кълнат в нея като лек за сезонни заболявания като възпалено гърло и инфекция на синусите.

Паста за зъби за възстановяване на грижите за устната кутия

Ултрачистите съставки в тази паста за зъби реминерализират отслабените от възрастта, стреса и други здравни фактори зъби, което ги прави да изглеждат по-бели, както и ги укрепва за дълги разстояния.

Байт Invisible Aligner

Пазарът на дентални уреди за домашни условия процъфтява в момента, но тази марка ни харесва заради грижите, насочени от лекарите, одобрената от FDA технология и - най-доброто от всичко - професионалните резултати за половината от времето и разходите на конкурентите. О, и всеки абонамент помага на Byte да предоставя безплатна теле-дентална медицина на студенти, семейства и учители, които имат проблеми с достъпа до орално здраве на достъпни цени.