Как всъщност изолацията може да бъде добро нещо

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

По-голямата част от Съединените щати са под някаква форма на „подслон на място“или „по-безопасно у дома“в момента. За някои това означава свързване със значими други, докато други са с цяло семейство, включително деца в училищна възраст. голяма част от населението обаче е вкъщи сама, без нищо друго, освен собствените си мисли, случайният разговор с шофьора за доставка на храна и бездънната яма на Netflix. Това ли беше друга година - година, в която светът не беше в лапите на глобалната пандемия - това трио обстоятелства можеше да звучи като ваканция. Тъй като обаче дните са се превърнали в седмици, а след това в месеци, новостта без съмнение носи тънка.

Ние сме твърдо свързани, за да се нуждаем от поне някакво човешко взаимодействие. Обществото също така постоянно ни напомня колко ужасно се чувства или трябва да се чувства сам. Затворниците са заплашени от изолация като крайна форма на наказание. Повечето от нас не могат да предадат телефоните си за повече от 20 минути, без изоставяне да се прокрадва от липсата на социална медийна обратна връзка. В екзистенциален мащаб страхът от „умиране сам“надвисва над някои от нас като съдба, по-лоша от смъртта. Има някаква истина в ужасността на тези неща. Общуването със семейството, приятелите и дори непознатите е необходим компонент на нашето емоционално благополучие. Не е необходимо обаче да бъде патерица или единственият начин, по който можем да се чувстваме цялостни.

За тези, които се чувстват изолирани в момента, има - или поне може да бъде - сребърна подплата да останат сами. Въпросът е да се измести нечия перспектива. В продължение на хилядолетия философи, креативни типове и горди интроверти се стремят да избягат, за да разкрият добродетелите на това да бъдат напълно, блажено сами. За някои това е неудобно чувство. Ако ви помогне да оформите ситуацията си, не забравяйте, че това не е завинаги (ние ще преминем през тази пандемия и ще излезем отново навън), а семейството и приятелите обикновено са просто Zoom обаждане.

Справянето с или, което е по-важно, наслаждаването на времето сам може да изисква активно развиване на способността да бъдете сами на първо място. Може да се разглежда като умение или мускул, който се нуждае от огъване. Матю Боукър, психоаналитичен политически теоретик и изследовател на уединението, каза пред The Atlantic, „Може да отнеме малко работа, преди да се превърне в приятно преживяване. Но след като се случи, това се превръща в може би най-важната връзка, която някога е имал, връзката, която имате със себе си. Боукър потвърждава, че „човек, който може да намери богат самоопит в самотно състояние, е много по-малко вероятно да се чувства самотен, когато е сам“.

Нека разгледаме някои от потенциалните ползи от това да останем сами, независимо дали за ден или шест седмици.

Изолацията може да насърчи творчеството

За повечето хора е достатъчно само да бъде сам, за да стимулира творческия им процес. Липсвайки други гласове, непрекъснато бърборене и умствената „режийност“на обществото в обществото, мозъкът ни е свободен да се лута. Има причина „мислите за душ“да са нещо. Самото оставане само за 10-15 минути, докато вашето подсъзнание се фокусира върху мъжки задачи като изплакване на косата, може да стимулира креативността. Изправени пред седмиците на изолация, прегърнете тази липса на общуване челно. Използвайте го, за да се справите с творческите неща, за които сякаш никога нямате време: напишете роман, научете нов език, научете се да готвите или вземете самостоятелно къмпинг за една нощ. Разгледайте всички неща, които сте си обещали, че ще направите някой ден. Изберете един и го направете.

Да бъдеш сам може да повиши производителността

Това изглежда като най-очевидната полза от това да си сам. Без разсейването на другите, имате цялото време на света да правите нещата, които искате или трябва да направите. Това, разбира се, изисква фокус. Без значителни други или приятел, които да ви държат отговорни, е лесно да прекарате свободното си време сами на безсмислени упражнения (вижте също дивата популярност на Тигър Кинг).

Вие ставате приоритет

С приятели и близки наоколо повечето от нас са склонни да пренасочат приоритетите си към това, от което се нуждаят другите. Ако вашата жизнена ситуация осигурява безценно малко време насаме, вашите нужди и желания може да изчезнат на заден план. Това, че сте сами, позволява на времето да се съсредоточите върху себе си, да ви даде приоритет. Освен това ви освобождава от притеснения относно това, което другите хора мислят за това, което правите.

Изолацията подобрява концентрацията

В групите хората могат да станат жертва на социален феномен, наречен „социален хляб“. В компанията на други хора сме склонни да се фокусираме по-малко и да отделяме минимални усилия за запаметяване на информация. Това е така, защото очакваме другите в групата да вземат решения, да запомнят подробности или да следят разговора, за да помогнат за „попълване на пропуските“. Изолирано няма на кого да се върнем, освен на себе си, което в крайна сметка може да подобри паметта и концентрацията.

За изчерпателно ръководство за прегръщане на вашето самостоятелно време, вижте нашите съвети за това как да останете физически и психически добре в изолация.