7 новогодишни резолюции, които не са гадни

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

Хората взимат (и чупят) новогодишни решения от хилядолетия. Тенденцията очевидно започна с древните вавилонци, които звъннаха през новата година, като обещаха на своите богове да поправят неправдите и да върнат откраднатите стоки. Средновековните рицари също се включиха в забавлението, като се посветиха на господарите си всяка Коледа със специален „паунов обет“. И въпреки че много неща се промениха оттогава, мнозина все още гледат на новата година като на време за саморефлексия и самоусъвършенстване.

Но това не означава, че винаги е лесно да се направи. По-често амбициозните обещания да работят повече, да се хранят по-здравословно и да променят токсичните навици са изоставени много преди пролетта. И така, как правите резолюции, които всъщност ще се придържат?

Според мен всичко е свързано с поддържането на нещата практични и приложими. Колкото по-висока е целта, толкова по-високо е падането, така че е изключително важно да бъдете поне донякъде реалисти. Имайки това предвид, събрах няколко идеи за резолюция, които са толкова лесни за изпълнение, колкото и за управление.

Изживейте култура

В творчески спад? Ангажирайте се да правите един месец културна дейност. Това може да означава посещение на музей на изкуството, гледане на чуждестранен филм, гледане на пиеса, слушане на албум отпред назад или отиване на четене в местната библиотека.

Независимо от начинанието, става въпрос за излизане и преживяване на нови неща. Изкуството има начин да съживи душата, така че дайте обет да привличате вашия лешояд, когато е възможно.

Практикувайте внимателност

Ако сте човек, който се бори със стреса и безпокойството, може да искате да практикувате култивиране на внимателност през новата година. Въпреки че терминът „внимателност“може да звучи малко езотерично, всъщност става дума само за забавяне и преглед на това как се чувствате в настоящия момент. Това е като чудесен малък бутон за пауза, който можете да натиснете по всяко време, когато трябва да вземете ритъм и да се регистрирате при себе си.

И за щастие, включването на вниманието в рутината ви е супер лесно! Можете да записвате дневник вечер преди лягане, да се разхождате всяка събота сутрин из квартала или да поздравявате всеки ден с бърза медитация. Каквото и да правите, бъдете последователни и ще бъдете изумени от усещането за спокойствие, което произвежда.

Прекъсване на навика

Сега този е малко глупав, но може да има големи печалби, ако се придържате към него. Целта тук е да вземете един „лош“навик, който имате, и активно да работите, за да го промените. Като се съсредоточите върху единично поведение (за разлика от няколко), ще бъдете по-способни да разпознаете кога отглежда грозната си глава. След това можете да приложите някои предварително планирани стратегии за борба с него.

Например, ако сте склонни да говорите над другите, когато те говорят, може би ще бъдете изключително внимателни в разговорите, като задавате увлекателни въпроси и слушате нечия пълна точка, преди да влезете. Първоначално ще се почувствате малко механично, но практиката ще помогне затвърди си новосформирано добро поведение.

Направете поддръжка на приятел

В началото на новата година направете списък с всичките си най-скъпи приятели. Не е необходимо да е дълъг списък, но трябва да включва хората, които имат най-голямо значение за вас. След това измислете план как ще поддържате тези приятелства през годината.

Може би един приятел ще получи добър дълъг телефонен разговор всеки месец. Може би друг ще ви бъде плюс едно към всички и всички свързани с работата събития. Няма нужда да го формулирате, просто се опитайте да отделите място и време за всички взаимоотношения, които не можете да си позволите да загубите.

Дарете за благотворителност

Ако търсите разделителна способност „забрани и забрави“, това е тази за вас. Просто изберете организация, група или кауза, в която вярвате, и настройте месечно дарение. Това е толкова лесно, колкото пазаруването онлайн и много по-въздействащо. Освен това вероятно ще бъдете изпратени на имейл бюлетин, който ще ви държи в течение относно начина, по който се харчат парите ви и по какви инициативи работи вашата група.

Вземете клас

Ако най-големият ви проблем с резолюциите е последващ, силно препоръчвам да се регистрирате за клас. Може би винаги сте искали да опитате фотография или ви е сърбело да се върнете към писането на поезия. Каквото и да е, дръжте себе си отговорни, като оставите депозит в курса и се показвате всяка седмица. Тази стегната структура може да не работи за някои хора, но може да бъде истинско благо за тези, които се борят със самомотивация. Освен това ще ви заобиколи със съмишленици, с които можете да продължите да се занимавате с хобито, след като часът приключи.

Оправете лицето си

Направете си услуга и измислете как да се грижите за лицето си тази година. Може да не мислите, че трябва да направите нещо повече от търкане с измиване на тялото под душа, но аз съм тук, за да ви кажа, че грешите. Сега това не означава, че трябва да инвестирате в шестстепенен процес на грижа за кожата, но вероятно трябва да правите малко повече грижи, отколкото сте.

Бих започнал с намирането на почистващ и овлажнител, който ви харесва. Почистващото средство ще изчисти кожата ви от мръсотия и други примеси, докато овлажнителят ще ви помогне да успокоите порите, след като те са били напълно почистени. Аз лично използвам почистващ препарат на маслена основа на tetree и довършвам нещата с малко студен крем, смесен с жожобойл. Но кожата на всеки е различна, така че направете някои изследвания, за да намерите режим, който да работи за вас.

Е, това го прави за този обзор! За повече съвети погледнете нашето ръководство за това как да поемете контрола върху психичното си здраве.