Ръководство за мъже за приемане на тинктури

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

Когато настъпи зимна болест, това носи избора на Хобсън: изчаквате ли го и се надявате ли, че имунната ви система побеждава подуването, задръстванията и болката в синусите? Или бомбардирате системата си с колекция от лекарства без рецепта и просто се справяте с размития мозък и умората, които неизбежно ги придружават?

Добра новина - има и трети вариант. Зимата е идеалното време за опознаване на света на тинктурите.

Билковите лекарства като тинктурите предлагат красиво балансиран подход към ритащата болест. Те дават на тялото ви достатъчно тласък, за да победи болестта сам, като не само подобряват симптомите ви, но всъщност ви правят по-устойчиви на болести от преди. И когато лекарствата, които се продават без рецепта, могат да станат по-малко ефективни, колкото повече ги използвате, билковите лекарства стават все по-ефективни с течение на времето.

Билковите лекарства се предлагат в различни форми, включително прахове, таблетки, капсули и чайове. Но за нашите пари тинктурите са най-добрият начин да получите достъп до лечебните ползи от растенията и да предотвратите болестите, предавани през зимата, по естествен начин.

Какво е тинктура?

тинктурата е просто алкохол или друга течност, вливана с лечебни растения с висока концентрация. За разлика от чая, който има много по-високо съотношение течност към твърдо вещество и се накисва само за няколко минути, тинктурите се правят чрез накисване на билки и други растения в продължение на седмици, за да се извлекат полезните съединения в растението.

Тинктури могат да бъдат направени от едно растение или комбинация и могат да включват пресни или изсушени листа, корени, кора, цветя и / или плодове от всяко дадено растение. Алкохолът е предпочитаната среда за тинктури, тъй като може да извлече растителни съединения (като смоли и алкалоиди), които са много по-малко достъпни във вода. Количеството алкохол на доза е много ниско, приблизително същото, както ако изпиете една чаша вино в продължение на две седмици. Но за тези, които се въздържат от алкохол, обикновено е доста лесно да се намери тинктура без алкохол, която използва глицерин като екстракционна среда.

Защо да приемате тинктура?

Тинктурите са сред най-добрите начини за поглъщане на билкови лекарства. Когато телата ни използват само около 50% от билковите лекарства под формата на капсули и таблетки, приемането на тинктура ви позволява да получите около 98% от билковите екстракти. Освен това тинктурите са много по-мощни поради голямата концентрация на билки в по-малки дози. И докато капсулите отнемат около 20-30 минути, за да може вашата система да се усвои и усвои, тинктурите бързо се абсорбират от лигавиците в устата, което означава, че усещате ефектите много по-бързо.

В допълнение, изсушените билки на прах могат да загубят сила с течение на времето, което ги прави по-малко ефективни и изискват по-високи дози. Докато течната форма на тинктурата запазва свойствата на билките много по-дълго.

И накрая, тинктурата обикновено действа много по-бързо от капсулата или праха. Докато всяко тяло е различно, нормално е да изпитате облекчение от симптомите си в рамките на 30 минути след приема на тинктурата. Колкото повече приемате през деня, толкова повече подобрения ще видите.

Как да намерите най-добрата тинктура

Когато за първи път започнете с тинктури, препоръчително е да ги купувате от реномирана компания, вместо да си правите сами. По този начин ще разберете как тинктурата трябва да изглежда, мирише и има вкус и колко добре работи за вас. Потърсете бутилки с етикет, който включва следните подробности:

• Общо наименование на растението • Латинско наименование на растението • Използвана растителна част (включвайте дали е прясна или изсушена) • Растителен източник (където е нахранен или отгледан) • Вид алкохол и процент алкохол • Партиден номер • Дата • Всички специални инструкции (напр. Само за външна употреба

След като се запознаете по-добре с тинктурите, правенето на собствени лесни и сравнително евтини понякога може да доведе до още по-ефективни лекарства, тъй като те са по-свежи. Рецепти има в интернет, но най-лесният подход е да смесите вашето растение (прясно или изсушено) в буркан или бутилка с високоустойчив алкохол като Everclear или водка, плътно запечатайте буркана и го оставете да престои няколко седмици (разклащане веднъж дневно). След около 3-4 седмици изсипете течността през филтър за кафе или тензух, за да се отървете от твърдите вещества, след което вземете, както бихте закупили тинктура. (Отново е добре да започнете с по-малка доза, само за да сте сигурни, че нямате нежелана реакция.)

Как да приемате вашата тинктура

Най-добрият начин да приемате вашата тинктура е сублингвално, тъй като артериалното кръвоснабдяване под езика ви осигурява най-бързото усвояване в кръвта. Просто отворете, повдигнете езика си и изпразнете капкомера или лъжицата в основата на устата зад зъбите си.

Ако не ви е удобно да го правите по този начин или вкусът е твърде силен, можете също да пуснете дозата в чаша течност и да я изпиете или дори да я смесите с храна. Само имайте предвид, че може да отнеме повече време, за да усетите ефектите по този начин, тъй като тялото ви трябва да смила храната или напитката, преди да има достъп до съединенията в тинктурата.

Слово за съвет

Тинктурите обикновено са придружени от по-силен вкус от капсулите. С някои билки този вкус прави изключително неприятно изживяване. Приемът на тинктура сублингвално обаче може значително да намали вкуса, който изпитвате, тъй като ще избягвате контакт с вкусовите си рецептори. Друг вариант е да пуснете тинктурата в друга течност като вода или дори сок, като по този начин разреждате вкуса.

Ако указанията на бутилката с тинктура изглеждат много, това е нормално. За да бъдат ефективни, повечето тинктури изискват поглъщане на около 3 или 4 капкомера на стойност на всеки няколко часа, поне за първите ден или два. Въпреки това, ако сте нов в билколечението, добре е да започнете с по-ниска от препоръчителната доза, само за да сте сигурни, че тялото ви няма неочаквана реакция. Освен това е възможно да приемате твърде много тинктура - ако бутилката съветва да се преустанови употребата след определен период от време, не изпадайте в измама. И накрая, винаги правете изследванията си върху тинктурата, която планирате да вземете, за да сте сигурни, че билките в нея не са свързани с други растения, към които може да сте алергични, или да пречат на други лекарства, които приемате.

Ето няколко от любимите ни тинктури за справяне с често срещани зимни заболявания:

Жълт кантарион	Чесън
Тулси (Свети Василий)	Бъз
Женшен	Млечен бодил
Дамяна	Кофри
Ехинацея	Астрагал

Жълт кантарион

Едно от най-добре проучените билкови лекарства днес, жълт кантарион се е доказал с висока ефективност при лечение на емоционални проблеми като сезонно афективно разстройство, както и тревожност и депресия, благодарение на това как действа със серотонин. За да бъдете ефективни, трябва да използвате екстракт от цялото растение, така че търсете това, посочено в тинктурата, която обмисляте.

Тулси (Свети Василий)

Тази приповдигната, щастлива билка е идеална за зимен блус, мудност и липса на мотивация. Ако ви е трудно да се измъкнете от леглото в студени, мрачни сутрини, няколко капки тинктура от тулси ще вкарат пролетта във вашата стъпка.

Женшен

За сезонното афективно разстройство, лошата циркулация, мудността и липсата на енергия и почти всичко останало, ползите от този корен се връщат стотици години назад. Обикновено се отъждествява с китайската медицина, но американските фермери се хранят за нея в горите на Мичиган и Уисконсин, след което я продават на градски народ със стръмна надценка. Често възхваляван като лек за всичко, което ви боли, женшенът е доказано, че спомага за подобряване на кръвообращението, както и на енергията, фокуса и дори - хмм - еректилната дисфункция. Билкарите препоръчват да се търсят тинктури от „6-годишен“женшен, тъй като събирането на корен по-млад може да означава по-ниски концентрации на неговите ефективни фитомолекули.

Дамяна

храст, който расте диво в Западна Индия и Централна Америка, тази пиперлива билка стартира кръвта, движеща се във вените ви, като не само помага при ледени блокове и студени тръпки, които не можете да разклатите, но и подобрява настроението ви, повишава енергията и облекчава стреса. Често се използва за борба с импотентността и повишаване на либидото. Не казвайте, че не сме ви предупредили.

Ехинацея

Тази супербилка за борба със студа може да се използва за борба с всяка инфекция в тялото, но е особено ефективна срещу инфекции на горните дихателни пътища. Като стимулира производството на бели кръвни клетки, тази билка е еднакво мощна в борбата с вирусите, бактериите и възпалението. Ехинацеят е признат за „превантивна и лечебна“, така че можете да го приемате, дори ако вече сте болен.

Чесън

Остър и затоплящ, чесънът помага за разграждането на слузта в тялото, което го прави особено полезен при дихателна конгестия. Силната миризма се създава от същите съединения, които се борят с болестите: съдържащите сяра ацилини, които са антиоксидантни, противогъбични, антибактериални и дори антивирусни. Смятаме, че определено си струва да рискувате лош дъх за час-два. Докато някои хора просто вкарват карамфил в устата си и дъвчат, вливането на суровия чесън в тинктура ще го направи екстремен и по-абсорбируем.

Бъз

Многобройни двойно-слепи проучвания показват, че над 90% от пациентите с грип се оправят само за 2 дни след приема на бъз. Това е благодарение на хемаглутининовия протеин в бъза, който спира възпроизвеждането на вируса, като инхибира способността му да прониква в клетките. За разлика от праховете и капсулите, които могат да съдържат предизвикващи гадене семена от бъз, тинктурата от бъз гарантира, че получавате само добрите неща, които помагат да се преборите с вашите симптоми на грип.

Млечен бодил

Мислите да правите прочистване през зимата? Може би първо искате да прекарате известно време с тази билкова тонизираща билка. Активната съставка на бял трън силимарин намалява производството на свободни радикали в черния дроб, освобождавайки органа да си върши работата. Млечният трън също регулира кръвната захар, което е важно, ако сте склонни да пропускате хранене, само за да удвоите занаятчийската бира и пица.

Кофри

Богата на калций и витамин С, тази билка се бори с възпалението, лекувайки проблеми като синузит в основата. Той също така съдържа алантоин, който помага за по-бързото зарастване на рани и рани - чудесна новина за тези, страдащи от сурова, зачервена кожа, благодарение на прекаленото издухване на носа.

Астрагал

Тази чудна билка има 1000-годишна история на борба с умората и болестите. Репликирайки имунните клетки, той е шокиращо ефективен за подобряване на вашето здраве от самото му основаване. странична полза: астрагал насърчава младежка, съживена кожа.