9-те най-добри добавки за креатин за мъже през 2021 г

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

Креатиновите добавки ви помагат да ви дадат енергията, от която се нуждаете, за да се възползвате максимално от повторения и наистина да се натиснете по време на тренировка. Протеин на прах и креатин вървят ръка за ръка. Протеините за мъже са от съществено значение, ако искате да растат мускули, но много мъже използват креатинови добавки, за да подхранват мускулите си и да стимулират тренировките си. Тези добавки работят в рамките на вашите собствени мускулни клетки, за да подобрят силата, да качат мускулна маса и да се възстановят по-бързо. Ако протеиновите шейкове са вашето приключение след тренировка, трябва да направите добавките с креатин част от вашата тренировка преди тренировка.

Креатинът се намира естествено в мускулните клетки, така че приемането на добавка от креатин преди тренировка може да ви помогне да увеличите ефективността и силата си. Много спортисти и културисти добавят някаква форма на креатин в своите тренировки и това е една от най-тестваните добавки в света. Приемът на креатинови добавки увеличава количеството фосфокреатин в мускулните клетки, което след това помага на тялото ви да произвежда повече от високоенергийна молекула, наречена АТФ. Повишените нива на АТФ в мускулите водят до по-добра производителност, по-бързи движения и увеличен мускулен растеж.

Поради популярността им сред елитни спортисти, щангисти и фитнес фанатици, на пазара днес се предлагат множество опции. Преценихме всички възможности и намерихме най-добрите добавки за креатин за мъже през 2021 година.

Thorne Research Creatine

Най-хубавото на тази креатинова добавка е, че е сертифицирана за спорт NSF, което означава, че е напълно тествана и има доверие от спортисти в професионалния спорт за безопасност и ефикасност. Торн разработи микронизирана версия на креатин, която лесно се разтваря във вода. Той е без цвят, без мирис и съдържа истински удар 30-60 минути след приемането му.

МИПРОТЕИН Креатин монохидрат на прах

Този креатин монохидрат ще ви помогне да изведете тренировките си на следващото ниво. Прахът се разтваря бързо и е наистина безвкусен. Това е висококачествен креатин на достъпна цена и поради тази причина е един от любимите ни.

Оннит креатин

Тази добавка е с отличен източник и съдържа креатин монохидрат в микронизирана форма, предоставена от Creapure, която е най-чистата форма на креатин монохидрат, предлагана на пазара днес. Той е широко тестван, за да гарантира, че се поддържат най-високите стандарти за качество, за да се осигурят малко примеси. Onnit е известен със своите превъзходни стандарти за качество на добавките и техният креатин не е изключение.

MuscleTech Platinum Creatine Powder

MuscleTech доставя пет грама от най-клинично изследваната форма на микронизиран креатин на прах в тяхната добавка. Подкрепено е от клинично проучване, което показва, че субектите са качили средно шест килограма мускули само след шест седмици употреба. В отделно проучване субектите са увеличили силата на лежанка с впечатляващите 18,6% след десет дни. Тази добавка е HPLC тествана, което означава, че креатинът се разгражда на най-малките възможни молекули за по-бързо усвояване в кръвта след поглъщане. Натискайте по-силно, спринтирайте по-бързо и увеличавайте повторенията си с този голям прилив на енергия.

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder

Създаден с Creapure, за да осигури максимална чистота и качество, Optim Nutrition Micronized Creatine Powder е отлична стойност за своите разходи и сила. Марката е известна със своите висококачествени добавки за културизъм, а креатинът на прах е класиран като един от най-добрите. Този креатин е микронизиран, правейки частиците по-малки, което не само ускорява ефектите от добавката, но и спестява пари, тъй като не е нужно да използвате толкова много от креатин на прах, за да получите максимални ползи. Optimum Nutrition е златният стандарт във фитнеса и ние изцяло изоставаме от тяхното приемане на креатин на прах.

EFX Sports Kre-Alkalyn EFX

Това не е вашият стандартен креатин на прах. Докато повечето продукти в този списък съдържат креатин монохидрат, този продукт използва Kre-Alkalyn, което е патентована форма на креатин, изобретен от д-р Джеф Голини, д-р, който го е създал, за да бъде на „правилното“алкално ниво на pH 12 Продуктът твърди, че не изисква фази на натоварване или цикъл, което е обичайна практика сред мъжете, които използват креатин на прах. Ползите са подобни на използването на нормален креатин монохидрат и много потребители съобщават за намаляване на подуването, което понякога се случва при традиционния креатин. Тъй като задържането на вода е намалено, можете дори да използвате Kre-Alkalyn, докато се опитвате да изгаряте мазнини.

MUSCLE FEAST Creapure креатин монохидрат на прах

MUSCLE FEAST е любимо на спортисти и културисти, които се състезават на най-високото ниво на своя спорт. Постоянно се нарежда на най-високо място по чистота в Labdoor, независима компания за тестване на добавки. Те също използват Creapure като техен надежден източник на креатин, което означава, че този продукт редовно се тества за забранени вещества. Ако търсите добавка с креатин, която няма вкус, сякаш пиете креда, тази добавка се предлага в четири вкуса, включително невкусен, плодов пунш, грозде и синя бомба.

NAKED Nutrition Чист креатин

Името казва всичко: Това е 100% чист микронизиран креатин монохидрат, който е произведен с най-високо качество. Naked Creatine е сертифициран веган, бързо се разтваря във вода, без да оставя кристали захар / сол в дъното на чашата, не съдържа никакви добавки или подсладители. Той е толкова чист, колкото можете да получите и невероятно достъпен за цената, която плащате.

Isopure креатин монохидрат на прах

Isopure Creatine Monohydrate прах не съдържа никакви калории, добавени захари или пълнители. Той преминава гладко, без никакъв фънки послевкус и се произвежда под строги насоки в съответствие с добрите производствени практики. Isopure се ангажира с качеството и използва обширни процедури за контрол на качеството, за да осигури подходяща чистота, разтваряне и потентност. Това е солидна, надеждна опция за получаване на това допълнително усилване, от което се нуждаете, за да разширите физическите си граници.