Най-добрата преносима фитнес екипировка за поддържане на форма по време на пътуване

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

За щастие, за пътуващите, хотелските фитнес зали непрекъснато се подобряват през последното десетилетие. И все пак, много хотелски „фитнес центрове“(подчертаваме цитатите) са малко повече от тъмни, циментови кубчета с ръждясали свободни тежести, трептящ телевизор, непрекъснато настроен към Дните на нашия живот, и бягаща пътека, покрита с ръчно написан знак „Извън ред“. Ако цените вашата фитнес рутина, дори когато сте на километри от дома, струва ви да сте подготвени с компактен, но гъвкав комплект за тренировка. Тук е най-доброто преносимо фитнес оборудване, за да поддържате форма, дори от комфорта на хотелската си стая, докато пътувате.

Съпротивителни ленти

Фитнес експертите отстояват полезността на резистентните ленти от години. Те са божи дар за туристите, които се грижат за фитнеса, тъй като са изключително компактни и леки - идеални за хвърляне в куфар. Четири опаковъчни ленти на MVN са дълги 12 инча и широки два инча и се сгъват напълно плоски. Най-добрата част обаче е, че те са невероятно универсални. Лесните за четене диаграми, отпечатани върху лентите, съчетани с инструкции стъпка по стъпка в безплатното приложение на компанията, предоставят всичко необходимо за тренировка за сила на цялото тяло в движение. За по-пълноценна алтернатива, лентите за устойчивост на упражнения на TheFitLife са част от изчерпателния комплект, който включва големи дръжки, ленти за глезена и приставка за котва на вратата.

Въже за скачане

Въжето за скачане не се е променило от най-ранните дни на Double Dutch. За любителите на фитнеса скачането на въже е просто, но практично допълнение към всеки кардио режим. Почти всякаква дължина на въжето ще свърши работата. Ако обаче искате да подобрите играта си за скачане на въже, инвестирайте в добре направен комплект за скачане на въже. Комплектите за скачащи въжета Crossrope са изработени от трайна, плетена стомана с професионални дръжки, които разполагат със сачмени лагери и ергономични дръжки. Сменяемите въжета се продават с различно тегло, предназначени да персонализират конкретната ви тренировка въз основа на това дали целта ви става слаба или силна. Придружаващото безплатно приложение включва и десетки целенасочени упражнения, за да запази нещата интересни.

Пазарувайте Crossrope

Аб Ролер

Може да изглежда като поредната приспособление за гледане по телевизията, но ролките ab са чудесно допълнение към всеки преносим комплект за тренировка. Нискотехнологичното устройство се разглобява за секунди за лесно опаковане в равномерен ръчен куфар, след което се сглобява бързо, когато сте готови за разточване. Много ролки са големи и тежки, но Fitnessery Ab Roller тежи само 1,5 килограма. Устойчивото, повтарящо се движение напред-назад е изненадващо ефективно за укрепване на сърцевината, лата и трицепса.

Стълба за ловкост

Идеята за опаковане на всякакъв вид „стълба“може да изглежда неуместна за пътуващите. Но стълбите за пъргавина като Speed и Agility Ladder от SKLZ са идеални за любители на тренировките в движение. Те работят, като създават дефинирана решетка за пода, за да практикуват работа с крака и координация, независимо дали като част от рутинната разгряване или като кардио тренировка за цялото тяло. Роб Гронковски се кълне в тях: „Ученията за ловкост на стълбите са ЗАДЪЛЖИТЕЛНИ преди всички мои тренировки. Те работят за укрепване на ставите, сухожилията и сухожилията ми, като същевременно подобряват координацията и фокуса ми преди тренировка. Те са опаковъчни, евтини и могат да се развиват и използват почти навсякъде, включително повечето средни хотелски стаи. Още по-евтина и по-преносима алтернатива е да опаковате ролка маскираща лента и да подредите импровизирана гъвкава стълба на пода на вашата хотелска стая.

Преносими гири

Освен ако не искате колелото на куфара ви да бъде истинска тренировка, свободните тежести може да са най-малко реалистичната част от преносимото оборудване за тренировки за пътници. Напълнените с вода гири обаче изваждат „немите“от гирите, като вместо това разчитат на теглото на водата. Дъмбелите на Aquabells са опростен комплект „всичко в едно“, който включва хоризонталните пръти и запълващи се, запечатани резервоари с форма на поничка, които служат като тежести. Дизайнът също ви позволява да наберете точното тегло, необходимо за вашия личен режим на тренировка.

Упражнявайте торбички с пясък

Торбичките с пясък за упражнения са сред най-основните, но същевременно ефективни инструменти за тренировка за изгаряне на мазнини. Те са по същество ултра-издръжливи торбички с вложки, проектирани да се пълнят с пясък (или, за пътниците, с вода) и да се използват за HIIT тренировки. Всеки от комплектите от Ultimate Body Press - предлага се в два размера - се събира приблизително до размера на средно голяма кутия за обувки. Когато сте готови да тренирате, просто напълнете вложките до желаното тегло (до 105 паунда) с помощта на всеки стандартен кран и се пригответе за повдигане.

Мат за тренировка

Активната защита на ставите ви е от решаващо значение за всяка фитнес рутина. За съжаление все повече хотели зарязват традиционните мокети за ламиниран паркет. Тези твърди повърхности могат да бъдат брутални за вашите продължителни сутрешни йоги. Подложката Jade Harmony е леко, преносимо решение. С широчина 24 инча и дължина 68 инча, той е достатъчно просторен за почти всяко разтягане. Най-важното е, че дебелината 3/16”е достатъчна, за да омекоти коленете и лактите ви, но достатъчно твърда, за да осигури адекватна стабилност за изправени пози.

Основни плъзгачи

Основните плъзгачи са измамно прости, но са почти перфектен преносим фитнес инструмент. Плоските пластмасови дискове обикновено се продават по двойки, които могат да бъдат хвърлени в ръчна употреба, като същевременно заемат минимално пространство. Двустранните версии като тези, продавани от Synergee, могат да се използват както на мокет, така и на подови настилки от твърда дървесина, така че са идеални за използване в почти всяка хотелска стая. Те помагат за улесняване на голямо разнообразие от упражнения за цяло тяло, за да укрепите сърцевината, гърба, краката и ставите. Освен това те са и един от най-евтините преносими фитнес уреди в този списък.

Топка за стабилност

Топките за стабилност - известни също като топки за йога, швейцарски топки или просто топки за упражнения - работят, като осигуряват кръгла, нестабилна повърхност, проектирана да насочва широк спектър от големи и малки мускули. Най-преносимите версии се опаковат, но се надуват с основна въздушна помпа за по-малко от минута. GoFit Professional Grade Stability Ball се предлага в три размера, в зависимост от височината на потребителя. Включен DVD и печатни ръководства за ръководство осигуряват лесни за следване разтягания и упражнения за укрепване на сърцевината, гърба, раменете и почти всяка друга част от тялото ви.

Пяна валяк

Подобно на топките за стабилност, валяците с пяна работят, като осигуряват кръгла, въртяща се повърхност, насочена към малки и големи мускулни групи. Дизайнът е идеален и за агресивен самомасаж на гърба, краката и краката - най-често срещаните части на тялото, които се втвърдяват и спазмират при пътуване на дълги разстояния. Това е преносимо, почти перфектно устройство за терапия и възстановяване. Типичните ролки от пяна са твърди и заемат много място за багаж. Както подсказва името, уникалният дизайн на Pro-Tec Athletics Hollow Core Foam Roller дава възможност за опаковане на свободни парчета дрехи или ценности вътре в тръбата.

Сгъваема бутилка за вода

многократно използваната бутилка вода едва заема толкова много място в типична ръчна или пратена чанта. Но ако сте пътникът, който оценява всеки кубичен сантиметър място за багаж, сгъваемата бутилка за вода е чудесна опция за спестяване на място. Сгъваемата бутилка за вода Nomader’s е точно това, което звучи: гъвкава, хранителна силиконова бутилка, която се навива и опакова на малки, когато не се използва. Веднъж разгънат и напълнен, той е непропусклив, устойчив на разрушаване и побира до 22 унции течност. Освен това е безопасно за миене в съдомиялна машина и се справя както с топли, така и със студени напитки, в случай че предпочитате да хидратирате, да речем, с парен кибрит (странно), докато тренирате.

Приложения за тренировки

Дори и с пълна фитнес зала на ваше разположение, цялото това оборудване е безполезно, ако първоначално не знаете как да тренирате правилно. Наличието на достойно приложение за тренировка или три може да бъде от ключово значение за това да ви помогне да се упражнявате като професионалисти. YogStudio е чудесен за разтягане по правилния начин, без да се наранявате, докато Aaptiv предлага експертно ръководство чрез широка гама от кардио рутинни ниши, изградени около катерене по стълби, гребане, колоездене на закрито, маратонски тренировки и др. За начинаещи, които търсят мотивация в движение, C25K е безплатна, изпитана и истинска система, създадена да ви отведе от статуса на картофени дивани до 5K бегач само за осем седмици.

Ако нищо по-малко от пълна настройка на фитнес са достатъчни, Zeamo е достъпно абонаментно приложение, което предлага на пътниците неограничен достъп до над 25 000 фитнес зали в цялата страна.