Най-доброто лятно съоръжение за бягане, за да останете хладни при горещи метеорологични условия

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

Лятото е без съмнение най-добрият сезон за бягане. Знаете, че няма да се притеснявате от пристъпи на дъжд или ветровито време, които ви забавят - това сте само вие и пътят напред.

Но ако случайно пропуснете прозореца на сутрешното или вечерното хладно време, горещите температури на обяд могат да ви изправят множество предизвикателства по пътя. За щастие има много неща, които можете да направите, за да задържате топлината и да извлечете максимума от лятната си тренировка, ако се окажете да блъскате настилката по обяд при 90-градусова жега. Събрахме няколко съвета за това как да бягате през лятото и предоставихме няколко летни съоръжения за бягане, за да ви преведем през тези писти с горещо време.

Без значение къде живеете, екстрахидратацията трябва да бъде приоритет номер едно за лятното бягане. Пийте вода преди, по време и след бягане. Ако смятате, че трябва да хидратирате повече, просто си налейте друга чаша, за да сте в безопасност. Тялото се нуждае от всички течности, които можете да осигурите, особено през лятото.

Както споменахме по-рано, винаги е умно да бягате, когато условията са най-готини. Рано сутрин или дори късно следобед вероятно ще бъде най-добрият ви залог. Препоръчваме да се отправите, преди да изгрее слънцето, защото фитнесът е чудесен начин да повишите енергията и настроението си за деня.

Ако не сте от ранните птици, обедните писти могат да бъдат улеснени, като се движите близо до водни басейни, тъй като те обикновено осигуряват хладен бриз или в закрит фитнес с писта. Можете също така да изберете сенчеста пътека в затревения парк, за да стоите далеч от задържащия топлината асфалт. Друг метод за подготовка за лятното бягане е да се преоблечете през зимните месеци, така че тялото ви да свикне да работи усилено в топли условия.

Сега на предавка. Летните съоръжения за бягане се различават изключително много от облеклото ви за студено време. Искате материали, които са леки, дишащи и влагозадържащи, за да поддържат телесната температура понижена, както и иновативни устройства, за да сте сигурни, че не се преуморявате сами. Вижте всички най-добри летни съоръжения за бягане по-долу.

Изолирана колба Натан - 29 долара

Изолираната колба на Nathan се доставя с всичко необходимо за перфектната лятна бутилка с течаща вода. Конструкцията му с двойни стени не само ще поддържа водата по-студена за по-дълго, но и разполага с регулируема лента за ръце за бягане без захват, както и разширяем джоб с цип за целия ви необходим багаж като iPhone, ключове или дебитна карта.

Можете също така да изберете лесна за носене и дишаща жилетка CamelBak, която съхранява бутилки за вода или бутилка за филтриране на вода, която ще ви позволи да получите чиста вода отвсякъде.

Виж го

Светлоотразителна жилетка Nathan Streak - 22 долара

Неоновата жълта жилетка Nathan се предлага с отразяващи ленти, които осигуряват 360-градусова видимост на разстояния до 1200 фута. Това е идеално за онези ранни сутрешни летни писти, за които говорихме. Той може да се похвали с лек, минимален дизайн, който по никакъв начин не ограничава движението и е лесен за пълнене, след като изгрее слънцето.

Виж го

Running Shorts Fourlaps - $ 68

Когато върховете излязат, излизат и бедрата. Тези 5-инчови къси панталони от Fourlaps са проектирани с лазерно изрязана вентилация за регулиране на телесната температура и антимикробна, влагозадържаща подложка за активен комфорт. Те също така имат спортен джоб с цип, както и отразяваща лента и лого за допълнителна видимост.

Ако не сте с къса дължина на подложката, тези къси панталони от Lululemon са малко по-дълги, но предлагат технология за отнемане на пот, за да ви охладят.

Виж го

Бягащият резервоар North Face - $ 45

Ако решите да се отправите на лятното си бягане през по-топлия час или все пак харесвате въздушното усещане в оживените утрини, The North Face предлага лек, устойчив на мирис резервоар, направен с дишаща мрежа, за да запази топлината в залива. Той също така може да се похвали с отразяващи лога и тапицерия, както и с по-високо деколте, за да предпази врата ви от тези сурови летни UV лъчи.

Виж го

PatagoniWind Chaser къс ръкав - $ 59

Wind Chaser на Patagonia е страхотен къс ръкав, който се къси, ако не сте фен на танкове. Изработена е с дишащ, влагозащитен полиестер, изпъкнали подмишници, за да ви предпази от натъртване, и вградена защита от 35 UPF, за да отблъсне тези слънчеви летни дни.

Виж го

Яке Montane Minimus - 131 долара

Някои от тези ранни сутрешни писти може да са малко по-хладни, отколкото очаквахте. В този случай може да искате да имате под ръка леко яке, за да сте сигурни, че телесната Ви температура остава умерена. Якето Montane Minimus е леко и има изключителна дишаща способност.

И ако живеете някъде в тихоокеанския северозапад, където летният дъжд е често срещан, якето Minimus също е водоустойчиво.

Виж го

adidas Ultraboost Parley - 180 долара

Превключването на външни обувки за летните месеци може да не е необходимо за всички. Ако обаче стане изключително мъчително през лятото, където живеете, може да е във ваш интерес да вземете нещо трайно, дишащо и предлага страхотно сцепление.

Маратонките на Adidas ’Parley са изработени с горна плетка, изработена от пластмаси, открити по бреговете от цялата страна и изградени по технологията Ultraboost на марката, което води до изключително удобна и екологична обувка за бягане.

Виж го

District Vision Keiichi Standard - 199 долара

Когато се впускате в ранното си сутрешно бягане из квартала, изгревът може да бъде малко по-ослепителен. Работещите слънчеви очила на District Vision гарантират, че слънцето няма да боли в очите ви. Разработен за двугодишен период на техническо тестване с участието на спортисти от Ню Йорк, Keiichi Standard е готов да поеме по всеки маршрут.

Виж го

adidas AdiZero Cap - $ 26

Капачката за бягане adidas AdiZero е изградена с мрежести страни, за да може топлината да се отделя и бризът да продължава да духа през косата ви в летните ви експедиции. Тъканта също е изработена с UPF 50 материал, за да сте сигурни, че скалпът ви няма да изгори слънце.

Виж го

Фитнес часовник Suunto 3 - $ 229

Suunto 3 предлага повече от просто страхотно изглеждащи китки. Фитнес часовникът разполага с вграден личен треньор, който всъщност може да напише вашия тренировъчен план и да ви мотивира чрез тренировки. Просто калибрирайте часовника с вашата лична информация и той ще започне да генерира основен план за обучение за седмицата. Той дори ще измери сърдечната честота и ще оцени времето ви на възстановяване.

Виж го

От противоположната страна на спектъра, ето какво ви трябва и какво да правите, когато бягате през зимата.