Ръководство за скално катерене: Всичко, което трябва да знаете

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

С наближаването на пролетта алпинистите навсякъде прашат съоръженията си. По-топлото време е приветлив знак за тези, които искат да мащабират препятствията от природата. Ако обаче никога не сте имали възможност да изпитате скално катерене за себе си, техническите изисквания на спорта и на пръв поглед изключителният характер могат да бъдат отблъскващи. В това ръководство ще разделим скалното катерене до самите му основи, за да открием защо това е нещо, което всеки може да направи.

Макар скалното катерене да не е невъзможна атлетическа задача, то все още изисква основни нива на подготовка. Преди да ударите първата си фитнес зала за катерене, трябва да сте сигурни, че ви е удобно да премествате собственото си телесно тегло през пространството. Добрите тренировки за домашно обучение могат да включват асистирани издърпвания и спадове, както и някои основни укрепващи тренировки. След като разберете добре как да се справите с телесното си тегло, трябва да сте готови да опитате първото си изкачване.

Свързани ръководства:

• Най-добрите места за скално катерене
• Най-добрите упражнения за катерене у дома
• Най-доброто съоръжение за катерене на закрито

След като най-накрая влезете в първата си фитнес зала за катерене, ще забележите асортимент от различни стилове. Повечето спортни зали за катерене имат повече от един тип катерене, който предлагат на гостите. Независимо дали сте алпинист за първи път или чест гост, съвременните фитнес зали имат по нещо за всеки. Нека разгледаме различните типове, които може да срещнете:

Боулдъринг

Ако поговорката „пътуването от хиляди мили започва с една стъпка“е вярна, тогава за алпинистите тази първа стъпка е боулдъринг. Според начинаещото ръководство за катерене на REI, боулдърът е „абсолютната най-проста форма на катерене.“За тези, които искат да опитат, ще ви трябват само чифт обувки за катерене, торба с тебешир и „подложка за удар“, за да омекотят и защитят кацанията. Повечето спортни зали за катерене ще осигурят и трите.

Тъй като в боулдърите липсва системата за въже и хамут, присъстваща при други форми на катерене, всяка грешка, която направите на стената, ще ви приземи на дъното. Докато други видове катерене могат да включват изкачвания на 30-40 фута, маршрутите за боулдъри (известни също от експерти като „проблеми“) са много по-кратки - помислете за падане на 9-12 фута върху матрака. Въпреки по-малкия си ръст, проблемите с боулдъри все още могат да помогнат на алпинистите да запазят основните си умения за катерене. Това може да е чудесен начин да запазите силата си по време на извън сезона.

Безплатно катерене

След като завършите боулдъринга и облечете сбруя за катерене, ще започнете пътуването си по свободно катерене. Въпреки страшно звучащото име обаче, вие ще бъдете сигурни по всяко време. Ако паднете в спортната зала за катерене по време на свободно изкачване, обикновено падате само на кратко разстояние, докато защитното ви въже не се активира, като ви държи да виси над земята и да можете да възобновите изкачването си. Друго предимство на свободното катерене с каишка е възможността да си почивате, когато е необходимо. Вашият партньор по катерене по-долу ще използва теглото си със система от ролки, за да ви помогне да поддържате безтегловност на стената, когато е необходимо. Свободното катерене с въже може да бъде разделено на три категории: катерене отгоре по въже, катерене по олово и традиционно (или експертно известно като „традиционно“) катерене.

Изкачване на горно въже

Катеренето с горно въже е познато на повечето начинаещи алпинисти. Тази техника изисква въжената система на алпинистите да бъде закрепена над тях през цялото време. На земята партньорът за предаване ще действа като противотежест, „изяждайки“излишното въже, захранено от възходящия алпинист. Комуникацията между алпиниста и техния партньор е от съществено значение. Тъй като партньорът за предаване е отговорен за поддържането на сигурността на въжето на алпиниста, всеки път, когато алпинистът започне да се изкачва по-бързо (или по-бавно), партньорът за предаване трябва да коригира техниката си, за да поддържа темпото. Катеренето по горно въже може да се извърши или във вътрешна фитнес зала, или на открита стена.

Оловно катерене

Следващият тип катерене, който човек може да срещне, е оловно катерене. Това е много по-трудно от всичко, обсъждано досега. Един от - ако не и - най-популярните видове катерене за експерти, оловното катерене не е за всеки. По-популярната версия на тази техника изисква алпинистът да закачи въжето си в болтови или обезопасени места по маршрута, докато се изкачват. Контрастирайки рязко с по-предвидимата техника на горно въже, оловното катерене ви принуждава да поставите собствената си безопасност в ръцете си всеки крак, който изкачите. С право, повечето закрити фитнес зали и гидове на открито изискват задълбочено обучение, преди да предприемете първото си изкачване.

Традиционно катерене

вид оловно катерене, традиционно или традиционно, катеренето включва преместване и преместване на вашата анкерна екипировка, докато се изкачвате по стената. Асортимент от подвижни съоръжения (като гайки и гърбици) ще ви придружава по пътя към върха, като ви осигурява необходимата сигурност, за да ви предпази от падане. Изисквайки допълнителни знания за това как да използвате изцяло нов клас екипировка, традиционното катерене не е за хора със слаби сърца - нито случайния алпинист.

Изкачване на помощ

Всички споменати досега видове катерене разчитат на алпиниста да използва естествени образувания в скалата, за да им помогне да се изкачат по стената. За успешно изкачване под гореспоменатите отличия се изискват органични или реплики (в случай на катерене във фитнес зала). Въпреки това помощното катерене, както подсказва името, включва допълнителен слой помощ за алпиниста. Според REI за особено трудни или непроходими участъци от маршрути алпинистите ще използват инструменти като специална стълба за катерене, наречена етер, за да се изтеглят нагоре, вместо да разчитат на самата скала.

Безплатно соло

За този тип катерене името е толкова страшно, колкото звучи. Без въжета, без помощ и без втори шанс. Ако сгрешите по време на безплатно самостоятелно изкачване, нищо не ви пречи да паднете до смъртта си отдолу. Дори и най-опитните алпинисти обикновено никога не изпитват този вид дейност. Силно обезкуражаваме участието в този тип катерене; обаче, ако искате да видите този вид катерене да се изпълнява на най-високо ниво, не забравяйте да разгледате Free Solo на National Geographic - с участието на скандалния алпинист на Алекс Хонолд през 2017 г. за одобрението на гранитната скална стена от 3000 фута, известна като El Capitan.