Как да подкрепяте приятеля си, след като той е имал бебе

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

Така че най-добрият ти приятел току що е родил бебе Подценява се, че животът му се е променил. Но независимо дали сте го признали или не, и вашият също. Толкова близо, колкото вие и брат ви винаги сте били, връзката ви внезапно е прогонена от плешив, 8-килограмов пакет радост. И сълзи. И памперси.

Вече не можете да се срещате за сутрешни тренировки или напитки след работа. Текстовете ви за шеги остават без отговор и той не се показва на седмичните ви баскетболни мачове. Що се отнася до обхождането на кръчмите през уикенда и безкрайните игри с дартс във вашия гараж, статусът му за отказ изглежда почти гарантиран.

С всички тези промени е естествено да се чудите къде се вписва вашето приятелство. Или дали изобщо е така.

Ако вие сами нямате деца, може да е трудно да знаете как да се свържете с приятеля си в този момент от живота му. Иска ли да се чуе с вас, или просто ще го дразните? Имате ли право да признаете недоспиването на лудостта в очите му или просто трябва да мълчите? Очаква ли да поискате снимки на новия му груб, или дори (глътка!) Детегледачка?

Ако сте като много момчета, много малко вероятно е да го попитате директно за това … точно както той едва ли ще се свърже с вас, ако се чувства самотен или се нуждае от някаква подкрепа. Това е наистина срамно, тъй като 1 от 10 нови бащи изпитват следродилна депресия, тревожност или други разстройства на настроението през седмиците след раждането на детето си. (Някои оценки са до 1 към 4.) Но като се има предвид общото заклеймяване на психичното здраве при мъжете и изключителният фокус около жените след раждането, статистически малко вероятно е някой да провери как се чувства и функционира вашият приятел. новата му роля.

Това означава, че от вас зависи да го направите.

Новото родителство може да бъде време за приятелства да се разпаднат или за изкачване на ново ниво. Подобно на окопна война или хронично физическо заболяване, този важен момент в живота на приятеля ви е придружен от емоции на влакчета в най-добрия случай, значителна екзистенциална криза в най-лошия случай. Колкото и изкушаващо да е да се държите дистанционно, докато борбата отшуми, да дойдете до вашия приятел в този момент може да бъде най-важният жест, който някога сте правили във вашето приятелство.

Не е нужно да го държите за ръка или да го подтиквате да споделя чувствата си (макар че ако той ги изрази, със сигурност бихте могли да слушате). Има много практически начини, по които можете да подкрепите приятеля си в новата му роля, като същевременно му помогнете да си върне пътя към това да бъде отново неговото „старо Аз“. Въпреки че той никога няма да бъде точно същият човек, какъвто е бил преди бащинството, предлагането на подкрепа на приятеля ви в този решаващ момент ще ви направи по-стегнати от всякога.

Променете мисленето си

Подкрепата на вашия приятел през първите дни и седмици от живота на бебето му започва с промяна в начина, по който мислите за него. Може да звучи като разтягане, но реалността е, че вашият приятел изпитва форма на ПТСР. Дори ако опитът му за раждане е бил гладък, а детето и партньорът му са здрави и се справят отлично, вашият приятел е преминал през променящ живота опит, който вероятно още не е обработил напълно. Добавете диво люлеещото се настроение в дома му, ритмите на новороденото, към които той все още се приспособява, и честия звук на плач, който се опитва да интерпретира, и разбирате: приятелят ви е в лайна в момента. Само като имате предвид това ще ви помогне да се ориентирате във връзката си с емпатията, от която се нуждае.

Отрежете го

Ако вашият приятел изглежда много по-бавен, за да подхване шегата в наши дни, има основателна причина. Натискът за приспособяване към живота с бебе, съчетан със скандална липса на сън, може да отнеме истинско влияние върху чувството за хумор на човека. Същото важи и за неща като запомняне на срещи и специални поводи или почти за всяка умствена функция, която преминава през основното оцеляване. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да поддържате обичайната си динамика възможно най-много, като същевременно го улеснявате, когато той казва „Не разбирам“или „За какво говориш?“

Носете му храна

Говорейки като нов родител, мога да кажа, че ако сте привързани до дома с новородено, вие отчаяно търсите новости от всякакъв вид. На всичкото отгоре, склонността към постоянните нужди на вашето бебе често ви пречи да получите нужното хранене. Това двойно отчаяние може да бъде излекувано с една проста услуга: поръчка за изнасяне от любимото място на приятеля ви, взета и доставена на ръка от някой, който няма да погледне окото ви в тридневното легло и неподредената къща. Дори не го питайте какво иска - просто му изпратете съобщение, след като сте направили поръчката и го уведомете кога ще отскочите. Просто бъдете подготвени за неволни прояви на благодарност - в ранните дни от живота на сина ми едва не се разплаках, когато приятелят ми дойде с буритос, посоле и изключително голяма вана гуакамоле от любимия ми мексикански ресторант.

Не се отказвайте от терени

Докато вашият приятел вероятно вече не може да излезе от къщата на шапка, той все още може (и отчаяно иска) да се мотае. Намирането на начини да се мотае, които да приспособят новия му начин на живот, ще означава света за него. Това може да означава да дойдете да гледате игра или филм, докато той храни и разклати бебето, да се срещнете на разходка или да карате колело с бебе в теглене или да преконфигурирате графика си, така че да можете да излизате един на един по време на редките му моменти далеч от бебе и мама. След като детето му стигне до 6-месечната възрастова граница, той ще приветства шанса да дойде да се мотае у вас - дори с бебето, просто излизането от къщата ще се почувства като ваканция. (Бонус точки, ако имате домашен любимец, с който бебето може да играе.)

„Брат ми се присъединява към нас на детската площадка и ни кара да играем редовно с кучето му. Хубава е промяната на темпото. -Майк Х., Ню Йорк

Имайте предвид, че в този сценарий зависи от вас да запазите гъвкавите очаквания. Вашият терен може да започне страхотно, но след това да бъдете дерайлирали чрез плач, дрямка, объркана грешка или буквална глупост. Ако това се случи, играйте готино и не се отказвайте да го каните да излиза. Независимо колко време всъщност можете да прекарате заедно, поканата ще се почувства като основна подкрепа за вашия приятел.

Дайте своите умения

Напълно разбираемо е, че не искате да гледате дете на новородено. (Честно казано, родителите на бебето вероятно не искат и вие.) Но има много други начини, по които можете да облекчите товара на приятеля си. Извадете боклука и рециклирането му, измийте колата му, разходете кучето му, косете тревата му, вземете му хранителни стоки (или ги доставете) … накратко, всички основни житейски неща, които в момента той пренебрегва, докато се грижи за своите ново бебе. Това, което отнема само час от вашето време, ще означава за него света. (Също така е чудесен начин да печелите точки на брауни със съпругата си.)

Свържете го с други татковци

Въпреки че нямате практически опит, който може да помогне на приятеля ви, може би познавате няколко други момчета, които го правят. Бъдете креативни и намерете начини да ги свържете, независимо дали е IRL или дори просто в социалните медии. Момчетата имат прословутата склонност да се изолират, когато става въпрос за зони на борба или неопитност, така че не се колебайте да бъдете малко настойчиви или снизходителни с тази мисия - в най-добрия интерес на приятеля ви е да създадете повече приятели на татко. Ще му трябват повече, докато детето му остарява.

„Друг приятел стана татко няколко седмици преди дъщеря ми да дойде. Прекарахме първите няколко години от живота на децата си, позволявайки им (и нас) да прекарват време заедно / приключения. Определено улесни и двамата. -Chris S., Мичиган

Признайте, че ви липсва

Това не трябва да бъде нещо, което казвате всеки път - пътуванията с чувство за вина не правят добри подаръци за бебешки душ - но понякога „липсата да ви видя наоколо“може да бъде наистина приятно за новия баща да чуе. Новите родители често се чувстват сякаш са паднали в заешка дупка с памперси, скърцащи играчки и хранене в 2 часа сутринта и че са напълно загубили връзка със света, който са обитавали. Когато вашият приятел преживява ниските моменти на ново родителство, може да бъде истинско спасително средство да знаете, че старият му екипаж все още мисли за него и е нетърпелив да го приветства отново, когато му дойде времето.

Кажете му, че се справя отлично

Правим много големи планове, преди да имаме деца, за това как ще бъдем много по-добри родители от родителите ни. Тогава се появява хлапето и вие осъзнавате колко е трудно да изпълниш собствените си очаквания. Само това може да породи силна тревога за новите татковци - те могат да се измъчват с чудни неща като: „Правя ли това добре? Защо не знам от какво се нуждае моето бебе? Правя всичко, което мога - защо жена ми все още се бори толкова много? Понякога мислите стават още по-тъмни, особено ако в комбинацията са PPD или други недиагностицирани психични разстройства.

Дори да нямате чудесни съвети, можете да помогнете на приятеля си да бъде отново основан. Възстановете увереността му с наблюдения за това, което прави правилно (напр. „Уау, начинът, по който държите това дете, все едно го правите цял живот“). Ако имате страхотна история за нещо, което баща ви или друга мъжка авторитетна фигура са направили правилно, споделете го с него. Ако той се побърква да се чувства объркан или неспособен, слушайте търпеливо, след това му напомнете, че само присъствието е най-важното нещо, което може да направи за бебето си.

„Моят собствен баща на първо място … той ми каза, че най-доброто нещо, което някога мога да направя за децата си, е да обичам майка си.“- Крейг Т., Пенсилвания

Ако вашият приятел е отворен за това, можете също да го свържете с ресурси, които предлагат практическа подкрепа в реално време на нови бащи. PerinatalSupport.org е особено добра организация, която предоставя програми и ресурси, насочени към проблемите, с които се сблъскват новите бащи, включително гореща линия и онлайн чат стая, където татковците могат да се свързват от цял свят.