Безопасно ли е да тренирате във фитнес залата по време на COVID-19?

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

Посетителите на фитнес залата издъхнаха с облекчение по-рано през лятото, когато видяхме (или направихме) социални медийни публикации, които празнуваха завръщането си във фитнеса след изключванията на COVID-19. Независимо дали работим усърдно, усъвършенствайки дълбокия клек или просто предвиждайки солидна лежанка, бяхме готови да се върнем към пълния набор от оборудване на нашите клубове и приятелска - ако социално дистанцирана - приятелска връзка. Когато в средата на юли случаите отново започнаха да растат, калифорнийският губернатор Гавин Нюзъм, например, беше принуден да отмени повторното отваряне на Golden State. За пореден път фитнес залите бяха затворени; и тренировките у дома или на открито бяха отново в сесия.

С тази скорост, сигурни ли сме, че изобщо искаме да се върнем във фитнеса? Още преди COVID, спортните зали са имали репутацията на петриеви блюда; разпространявайки всичко от крака на спортиста до MRSA. Може би си струва да поставите тези месечни такси за домашно оборудване. Е, за да изясним малко нещата, ние настигнахме д-р Уилям Гриноу от Медицинския университет „Джон Хопкинс“, а също така проверихме стандарта за възобновяване на водещата фитнес клубна верига Equinox.

Това е просто здрав разум

Д-р Гриноу подчертава, че предпазните мерки, които можете да предприемете, за да се върнете обратно във фитнеса, не са толкова медицински проблем, а по-скоро използването на здравия разум.

„Тъй като нямаме ясно федерално ръководство по въпроса, всеки щат го прави сам. Трябва да знаете откъде да получите местна информация. Това е от решаващо значение."

Като добра отправна точка Greenhough предлага уебсайта на Ресурсния център за коронавирус на Джон Хопкинс. Таблото за управление COVID-19 на сайта предоставя богатство от местно съобщени, глобални данни за разпространението на болестта и позволява фина настройка до ниво окръг.

След като използвате таблото за проверка на вашия район, ако живеете на място, което е определено като високорисково - най-общо казано, това са десет или повече нови случая на COVID на 100 000 души дневно - вероятно просто трябва да останете вкъщи, докато нещата утихнат надолу. Както казва Greenough, не искате да рискувате да се разболеете в щати като Тексас, Флорида, Джорджия и др., „Където не са останали легла за интензивно отделение“. Той очаква, че големият участък на страната ще бъде такъв още пет или шест седмици.

Личен преглед

Ако не сте в някоя от тези области, все пак трябва да следите какво се случва на местно ниво и да видите как вашата фитнес зала се справя със ситуацията. Те демонстрират ли ясно съзнание за разпространението на вируса?

„Със съпругата ми посетихме фитнеса, преди тя да се върне за тренировка“, казва Гриноу. „Говорихме с хората на рецепцията за тяхната стратегия и разгледахме какво правят. Предлагаха миене на ръце и алкохолни кърпички. Те имаха отделни входни и изходни врати, измерваха температурата на всички, които влизаха и всички трябваше да носят маска. Машините не бяха на по-малко от осем фута една от друга. Те дори предлагаха някои часове навън. Тренирам в басейн, където сега има предимно плуване на ленти и споделянето на ленти е премахнато."

Гриноу казва, че гледайте дали вашата фитнес зала използва здравия разум и демонстрира знания за разпространението на вируса. „Той се разпространява във въздуха и всеки може да бъде превозвач“, напомня той. Внимавайте за пластмасови бариери и безконтактно чекиране. “

Equinox подобри своя график за поддръжка за борба с COVID-19, като въведе дълбоко почистване с медицински дезинфектанти във фитнеса три пъти на ден и веднъж през нощта. Секциите на клуба ще бъдат затворени за това почистване през целия ден, за да стане възможно това. Шкафчетата и екипировката за групови фитнес ще бъдат пръскани между всяка употреба, с тридесетминутна почивка между всеки клас, за да се позволи цялостно почистване.

Разпространението е думата

С предупреждение Greenough посочва, че 40% от разпространението е от хора, които нямат симптоми. „Това е силно предаван вирус и е оцелял. Вероятно ще трябва да живеем с това известно време. Ще имаме есенна епидемия, но все още сме в първата вълна, защото не сме свършили добре работата си с управлението на вируса."

За да помогне в борбата с разпространението, Equinox ще изисква както членовете, така и служителите да попълват задължителна здравна декларация в клубното приложение за всяко посещение. От всеки човек ще се очаква да потвърди, че не изпитва симптоми на COVID-19, нито е влизал в контакт с някой, който проявява симптоми. Надяваме се, че системата за чест работи: Ако членът тества положително за вируса в рамките на 14 дни след посещението, той е помолен да се свърже с мениджъра на клуба, който ще уведоми за потенциално изложени лица виемил.

Заради вас, Greenough препоръчва носенето на кърпички за ръце с поне 76% алкохол, но посочва намаляващата загриженост за улавяне на болестта от повърхности. В Equinox членовете ще бъдат помолени да използват дезинфектант за ръце при влизане в съоръженията, а станциите за дезинфекция без докосване ще бъдат достъпни в целия клуб. (Забележка на редактора: Пълно разкритие, член съм на Equinox и дезинфектанти за ръце и алкохолни кърпички бяха на разположение в целия клуб, дори преди пандемията.) Клубът също така ще предостави UV-C дезинфекциращи машини за дезинфекция на вашия телефон или лични устройства.

Чиста съвест

На въпрос за използването на душове и други съоръжения, Гриноу спомена, че не е виждал никой да използва тези зони във фитнес залата или басейна. Ако се върнете обратно, може да помислите да донесете кърпички за тяло, които да се почистят и освежат след тренировката.

Безопасно ли е да се къпете? Умеят ли HVAC устройствата да „изтъркат“правилно целия горещ, потен въздух? Вирусът ли мутира или атакува по-млади хора? Все още има толкова много неизвестни, че може би си струва да играем на сигурно още няколко месеца; отидете на още няколко писти на открито, проверете системата като Variis на Equinox или запазете Sweatin ’до (много) възрастните, за да сте здрави и мъдри. В противен случай може би е най-добре да инвестирате в домашен фитнес.