Защо психичното здраве има значение (и защо е време да променим нашата перспектива)

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

Американското общество има изкривена перспектива за терапия. Можете ли да си представите някой да бъде осмиван, че е търсил физическа терапия след разкъсване на ACL? Разбира се, че не - никой не може да очаква да се излекува правилно от сериозно нараняване без режим на PT. Но заменете думата „физическо“с „психическо“и отношението ни към лечението се променя драстично.

Аз също бях виновен, че поставих под съмнение необходимостта и ефективността на психичните здравни практики. Тогава пиян шофьор се блъсна в мотора ми, оставяйки ме с мозъчна травма. Изведнъж се борех с посттравматично стресово разстройство (ПТСР) и тежки емоционални колебания, които бяха също толкова инвалидизиращи, колкото всяко физическо заболяване.

Макар и притеснен, започнах да се срещам с терапевт. Бързо разбрах, че възгледът ми за психичното здраве е силно изгубен. Не само отчаяно се нуждаех от лечение на лечебния си мозък, вероятно бих могъл да използвам няколко сесии преди инцидента.

Не претърпях никаква забележителна травма в годините, предхождащи катастрофата - родителите ми не бяха обидни или пренебрегващи, не бях свидетел на насилствено престъпление. Защо тогава щях да се възползвам от психична терапия?

Защото животът не дърпа ударите си. Работим сами болни, но ни уволняват без предупреждение. Всичко изливаме във взаимоотношения, но ни изхвърлят, защото сме забравили да купим бадемово мляко. В повечето ситуации можем да намерим здрави механизми за справяне, но понякога удряме стената. Ядосани или депресирани, ние се обръщаме към храна, алкохол, наркотици, хазарт и много други пазари (в прекомерна мярка), когато наистина се нуждаем от когнитивно изцеление.

Всеки пети възрастен в САЩ изпитва психично състояние през дадена година, но по-малко от половината търсят лечение. Тези състояния могат да приемат формата на високи нива на стрес или нестихваща депресия. Външно може да изглеждаме добре, но вътрешно страдаме.

Обикновено сме смели за дискомфорта, докато обстоятелствата не се подобрят, но какво ще стане, ако нещата не се подобрят или волята ни се разпадне? Болката, която понасяме, може да изтече по катастрофални начини. „Вижте връзките си“, предлага Дженифър Смит, лицензиран терапевт с над 20 години опит. „Може да мислите, че сте добре, но страдате ли вашите отношения? Може дори да не осъзнавате колко лоши са нещата, докато не попитате директно близките си. “

Според проучване на JAMPsychiatry, 30,6% от мъжете в САЩ са преживели период на депресия през живота си, а 9% имат ежедневно чувство на депресия или тревожност.

Ако не вредят на нашите взаимоотношения, тези условия все още могат да имат трайни последици. Стресът и депресията се увеличават с всяко ново поколение, което води до по-висок процент на самоубийства - особено сред мъжете. Когато знаменитостта е жертва, тя прави заглавия, но смъртта от връстници може да шокира още повече. Някои, за които разбрахме, че се борят с вътрешни демони, но други ни изненадват напълно. Познаваме техните приятели и семейства (или сме сред тях), което прави смъртта им по-осезаема.

Самоубийството може да е необичайната крайност, но чувствата, които го ускоряват, не са. Според проучване на JAMPsychiatry, 30,6% от мъжете в САЩ са преживели период на депресия през живота си, а 9% имат ежедневно чувство на депресия или тревожност.

Депресията изглежда различно при мъжете и жените. Можем да мислим, че депресията се проявява само като плач или изолация, но „гневът е„ приемлива “емоция за повечето момчета, споделя Смит,„ така че често е тази, която по подразбиране имат, когато се борят с депресия или стрес “.

Тази забулена форма на несгоди води до пристрастия и сред практикуващите лекари. Според Световната здравна организация (СЗО), „лекарите са по-склонни да диагностицират депресия при жените в сравнение с мъжете, дори когато имат сходни резултати по стандартизирани мерки за депресия или са с идентични симптоми“. И тъй като лекарите казват, че мъжете не се нуждаят от терапия толкова често, колкото жените, в това вярва нашето общество.

Трудно е да си представим, че приятел е твърде смутен от физическо нараняване, за да поиска помощ, но точно това се случва, когато американците са изправени пред психологически затруднения. Време е да променим този модел, да променим нашата гледна точка за психичното здраве.

СЗО продължава, че „различията между половете съществуват при модели на търсене на помощ за психологическо разстройство. Жените са по-склонни да търсят помощ и да разкриват проблеми с психичното здраве на своя първичен здравен лекар, докато мъжете са по-склонни да търсят специализирани грижи за психичното здраве и са основните потребители на стационарни грижи. Това има смисъл; в края на краищата, ако не познаваме много (или които и да е) момчета, които са отворени за психичното здраве, е по-малко вероятно да бъдем прозрачни.

Трудно е да си представим, че приятелят е твърде смутен от физическо нараняване, за да поиска помощ, но точно това се случва, когато американците са изправени пред психологически затруднения. Време е да променим този модел, да променим нашата гледна точка за психичното здраве.

Терапията не трябва да бъде крайна мярка или необходимо зло, когато някой е показал твърде много червени знамена. Трябва да се приеме като посещение при общопрактикуващ лекар. „Може да не са необходими много сесии, за да се види подобрение“, казва Смит. „Моите клиенти от мъжки пол използват манталитета си„ поправи го “, за да работят много усърдно с инструментите, които предоставям. Често намират облекчение бързо. “

Не можем да очакваме да ядем каквото искаме, да избягваме упражненията и да поддържаме форма. Как тогава можем да очакваме да се справяме с постоянен стрес или депресия, без да се стремим към психичното си здраве?