Прекратете стигмата и започнете разговора за психичното здраве на мъжете

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

Сега, може би повече от всякога, е време да поговорим за психичното здраве. Тъй като светът преживява безпрецедентни времена на почти всеки фронт, ние всеки ден сме на влакче в увеселителен парк с емоции. Ако изпитвате това, не сте сами и точно затова е важно да провеждате въздействащи разговори по проблемите на психичното здраве и да знаете преди всичко, че те не са от какво да се срамувате и няма какво да криете.

Всъщност точно обратното. Те трябва да бъдат обсъдени и да бъдат разгледани директно, за да може човекът, страдащ от депресия, тревожност, пристрастяване и други болести на ума, да се подобри и да му се възстанови правилното здраве.

И така, защо става въпрос за „неговото“там, ние не говорим и не го поправяме? През 2017 г., последната, за която са налични изчерпателни данни, мъжете в Съединените щати са умрели от самоубийство зашеметяващо 3,54 пъти повече от жените, според Американската фондация за превенция на самоубийствата. Защо? До голяма степен защото жените страдат от проблеми с психичното здраве, те търсят помощ. Прекалено често мъжете не го правят. Причините за това са много, от това да не знаят каква помощ да търсят, да имат ограничен достъп до помощ, да не искат да признават проблеми дори пред себе си. Според д-р Шери Бентън, терапевт с повече от 25 години опит в работата с пациенти, причината много мъже да страдат в мълчание се дължи на предписаната от културата токсична мъжественост, която пречи на мъжете да търсят помощта, от която отчаяно се нуждаят.

Така че нека променим разговора, като започнем разговора, защото е добре да говорим за проблеми с психичното здраве на мъжете. Не е разумно обаче човек да се обвинява, да се изолира и да рискува да се загуби.

Говорихме с д-р Бентън - която заедно с клиничната си дейност основава и TAO Connect, онлайн организация, ангажирана да намали проблемите на психичното здраве с достъпно, ефективно и достъпно лечение за хора с ограничен достъп до терапия - за мъжете и тяхното благосъстояние.

Ръководството: Защо мъжете избягват да търсят помощ при проблеми с психичното здраве?

Шери Бентън: Мъжете са склонни да бъдат социализирани, за да скрият признаци на емоция или слабост. За съжаление често срещаните проблеми с психичното здраве като тревожност и депресия често се възприемат като слабост, а не като неврологично разстройство. Повечето мъже не биха се поколебали да потърсят помощ, ако сърцето им е проблемът, но когато проблемът е съсредоточен в мозъка и нервната система, те се крият и се чувстват някак „по-малко от“.

TM: Как психичните и емоционални здравословни проблеми - като депресия или мисли за самоубийство - се проявяват при мъжете?

SB: Понякога симптомите са малко по-различни при мъжете [отколкото при жените]. Например депресията при мъжете често включва раздразнителност и гняв, които са по-рядко срещани симптоми при жени с депресия.

TM: Защо проблемите на психичното здраве на мъжете са по-стигматизирани от проблемите на жените и какво могат да направят мъжете / обществото, за да разбият тази плесен?

SB: Осъзнайте, че проблемите с психичното здраве са просто различни органи с различна телесна система. Личната сила или слабост няма нищо общо с това дали някой има сърдечни заболявания и същото важи и за психичните проблеми. приятел на съпруга ми се бори с биполярно разстройство и наскоро се върна, завършвайки в болницата. Той беше огорчен и не искаше да се изправи срещу приятелите си. Съпругът ми го попита дали би се чувствал по същия начин, ако е бил хоспитализиран след инфаркт, и това беше откровение за приятеля му. Реалността е, че проблемите с психичното здраве не са различни и не трябва да се считат за различни от другите медицински проблеми.

TM: Кои са най-добрите ресурси, към които могат да се обърнат мъжете, изправени пред проблеми с емоционално / психическо състояние? Кои са най-добрите начини да започнете да се занимавате с тези проблеми?

SB: Профилактиката е изключително важна за нашето психично здраве. Всички знаем, че трябва да наблюдаваме диетите си и да спортуваме редовно, за да се грижим за физическото си здраве. Тези дейности също могат да помогнат за предотвратяване на развитието на проблеми с психичното здраве. Освен това медитацията на вниманието и изучаването на когнитивни поведенчески стратегии за модифициране на нашето мислене са много полезни за предотвратяване на проблеми с психичното здраве. Онлайн инструментите за психично здраве като TAO Connect могат да помогнат на мъжете да научат и практикуват тези умения. Ако се развият проблеми с психичното здраве, потърсете помощ по-рано. Говорете с вашия лекар за първична помощ или намерете терапевт. Проблемите с психичното здраве са по-лесни за лечение, когато не са се закрепили.

TM: Липсва ли достатъчно внимание на въпроса за общественото здраве на мъжкото психично здраве? обществен въпрос? И двете?

SB: Стигперците, независимо от пола, до голяма степен защото не разбираме проблемите на психичното здраве. Смятаме, че проблемите с психичното здраве са някак волеви, но хората не развиват умишлено проблеми с психичното здраве. Ако забележите, че близък приятел има лош обрив, бихте ли се поколебали да попитате дали е ходил на лекар? Вероятно не. Бихме изразили съпричастност и загриженост. От друга страна, ако вашият близък приятел започне да проявява симптоми на депресия, колко комфортно бихте се почувствали да питате за това и да предлагате да посетите лекар? Много хора ще се борят с втория сценарий, страхувайки се, че техният приятел може да бъде обиден. Но защо?

TM: Какво е допринесло за културата на токсична мъжественост? Какво може да се направи, за да започне облекчаването му?

SB: Ако мислите за традиционната социализация по пол, ние даваме кукли и тецета на малките момиченца и им казваме да „общуват“. Ние даваме топки, бухалки и пистолети за играчки на малките момчета и им казваме да се „състезават“. Въпреки че това е свръх генерализация и това се е променило леко през последните 40 години, някои от тези тенденции се задържат. За да компенсира, момчетата трябва да бъдат научени да се свързват, а момичетата трябва да бъдат научени да се състезават.