Фитнес моделът и оцелелият от рак Майкъл Маркевич говори за упражнения, докато е болен

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

За щастие, Майкъл наистина оцеля и активният тийнейджър преодоля болестта си, за да стане фитнес модел, представен от електроцентралата Wilhelminagency. Той е посланик на фината бижутерска линия AWE, която дава 20 процента от печалбата си на организации, които помагат на оцелелите - от рак, изнасилвания, злоупотреби - което е само един от начините, по които Майкъл използва славата си, за да помага на други, които се сблъскват с рак и болести.

И има много хора, които да помогнат. Данните на Националния институт по рака показват, че 39,6% от американците ще бъдат диагностицирани с рак някъде през живота си, което означава, че вероятно всички познаваме и обичаме някой, който се бори с рака. Смъртността е по-висока сред мъжете. Отиди на лекар. Получавайте редовни прегледи. Направете самостоятелни изпити. Задавайте въпроси. Не гугъл нещата. ОТИВАМ. ДА СЕ. НА. ЛЕКАР.

Майкъл споделя някои невероятно ценни идеи за връзката ум-тяло при борба с някакво заболяване, съвети за възстановяване при тренировка и как да останете активни, докато сте болни. Въпреки че Майкъл предлага чудесни съвети, това интервю не ви изважда от разговора с лицензиран медицински специалист. Повтаряме, отидете на лекар.

Бихте ли искали да споделите малко за вашия опит с рака, връщайки се към вашата диагноза? Как открихте рака?

Бях на 16 години и наскоро започнах да се занимавам с културизъм, така че тренирах постоянно. Вдигах тежести, както и играех много баскетбол с отборите си в гимназията и AAU. Един ден вдигах тежести и усетих остра болка в слабините. По това време си помислих, че може да съм имал херния, затова отидох на лекар и той ми беше казал, че това е „просто щам“. Той ми каза да си взема две до три седмици почивка от всякакви физически натоварвания и че трябва да се оправя. След няколко седмици постоянна болка отидох в болницата, когато откриха масата. При по-нататъшни тестове и прегледи бях диагностициран с рак на тестисите.

Какво беше вашето лечение? Имали ли сте химиотерапия и операция? Използвахте ли някакви алтернативни терапии? Има някои приказки за куркума и неговите лечебни качества.

Имах три операции и четири цикъла на химиотерапия. Всъщност започнах химиотерапия на 17-ия си рожден ден, което беше трудно за мен. Всеки рожден ден, който имам, откакто съм изключително благодарен, че все още вървя по тази земя! Забавно е, че споменавате куркума. Току-що започнах да приемам куркума преди няколко месеца, след като чух всички нейни естествени ползи. Също така приемам много витамини всеки ден. Като цяло съм много по-добре уелнес, откакто преживях рак.

Чувствате ли, че има връзка между упражненията и изцелението, както психически, така и физически?

Силно вярвам в упражненията, които ви помагат както психически, така и физически. Прекъсването на потта и освобождаването на тези ендорфини определено ви помага да получите по-позитивно настроение.

Имаше ли някакви неочаквани предизвикателства по отношение на това да останете активни, докато сте на лечение, като гадене или силна умора? Ако да, как ги преодоляхте?

Лекарите ми бяха казали да не правя никаква физическа активност по време на химиотерапия, защото ако падна или се нараня, тялото ми няма да може да се възстанови нормално в резултат на химиотоксините. Лекарите обясниха, че мога да получа вътрешно кървене и допълнителни усложнения. В този момент исках да живея живота си нормално и да не се определям от болестта, затова срещу заповедите на лекарите все още играех баскетбол от време на време, за да поддържам правилния си ум: умствената част на битката е също толкова важна, колкото и физическата.

Как подходихте към хранителните си нужди по време на лечението? Загубихте ли си апетита? Трябваше ли да приемате стероиди като част от лечението на рак? Ако отговорът е да, как се справихте с техните странични ефекти?

Ще ви разкажа забавна история. Майка ми беше много добра приятелка с моята учителка от пети клас г-жа Танис, прекрасна дама. Докато се борех с рака, г-жа Танис идваше в къщата ми всяка седмица и ми донасяше тази специална супа с всички тези богати на антиоксиданти супер зелени. Госпожа Танис нямаше да си тръгне, докато не свърша всяка капка.

Чичо ми Дани също ми даде този специален антиоксидантен сок и щях да го снимам всеки ден. Имаше определени храни, които не можех да ям, докато преминавах през терапия. Леля ми Тинкаме за един ден и тя знаеше, че обичам пилешкия пармезан, така че го приготви за мен. След като хапнах няколко пъти, имах толкова лоша киселина от соса, че изобщо не можех да му се насладя.

В противен случай, странно, бих ял каквото си поискам и всъщност напълнях по време на химиотерапия. Да, трябваше да пия стероиди и да си спомня как избухвах с пъпки по раменете и гърба, което беше много депресиращо. Спомням си, че гледах в огледалото и плачех отстрани, афекти и какво правеше на тялото ми. Бях свикнал да съм във форма през целия си живот и тогава такова драстично наддаване на тегло и пъпки по гърба ми беше много депресиращо. Не повръщах от химиотерапията до последния ми ден на лечение.

Какви неща трябва да вземат предвид пациентите, когато избират упражнения? Предполага ли вашият онколог, че упражненията ще подобрят лечението и възстановяването ви?

Те не бяха против упражненията, стига това да не изискваше сериозно усилие и не удрях или не удрях. Те също казаха, че не прекалявайте. Играта на баскетбол ме измъкна от къщата и около други хора, което ми помогна психически. Моите лекари ми казаха да слушам тялото си - ако имам нужда от почивка, почивка; ако мога да направя повече, направете го. Бих ви предложил да правите всичко, което ви помага психически и поддържа мозъка ви остър, но слушайте тялото си. Разходките, туризмът, дори колоезденето могат да осигурят достатъчно усилие и необходимо разсейване.

Какви видове упражнения са най-добри за възстановяване от химиотерапията с интензивно натоварване и съпътстващите лекарствени терапии, които упражняват върху тялото ви?

Веднага се върнах към баскетбола всеки ден. Баскетболът ми помогна толкова много психически, че беше нереално. Докато играете, той отнема съзнанието ви от всичко негативно и просто ви позволява да се насладите на играта. Освен това вдигнах тежести и приех предизвикателството да върна тялото си към това, което беше някога и по-добре! Не беше лесно, защото след месеци, в които не правиш много, трябва да го облекчиш. Набутах се малко повече, отколкото трябваше, но само така знам как.

Някакви съвети как най-добре да помогнете на тялото си да се възстанови след всяка тренировка? Препоръчвате ли разтягания, храни за ядене, напитки и т.н

Много пия много BCA и BetAlanine по време на тренировките си, което помага за възстановяване на мускулите и издръжливост. Поддържам протеина си и приемам много зеленина. Взимам мултивитамини, рибено масло, куркума, zmand и други антиоксиданти. Глутаминът е чудесно да се приема за възстановяване на мускулите и след тренировка. Разтягам се всеки ден, със специален фокус върху разтягане на мускулите на гърба.

Имате ли съвети за справяне с тези неизбежни дни, докато сте на лечение?

Това, което наистина ми помогна, беше да остана в компанията на позитивни хора. Приятелите и семейството ми наистина помогнаха. Когато се чувствах притиснат, те ме извеждаха или се опитваха да занимават времето ми с други неща, за да ме отвлекат от болестта ми. Не ми позволиха да се съсредоточа върху негативното.

Като цяло бих предложил да се обградите с позитивни хора и да потърсите общност за подкрепа, когато преминавате през лечение.

Изключително съм благодарен, че успях да намеря такава овластяваща общност в работата си с AWE, невероятна организация, посветена на изграждането на общност от оцелели от всички страдания, а не само от рак. Иска ми се да имах подобен ресурс, за да чуя историите на оцелелите, докато се борех с рака. По тази причина съм посветен да споделям историята си с общности като AWE, защото знам, че най-големият подарък, който трябва да дам на другите, е надеждата и вдъхновението! Възможността да говоря с множество оцелели от AWE ми помогна да поставя пътуването си в перспектива, позволи ми да осъзная силата си, както и да максимизирам въздействието си.

Чудесната музика / филми също винаги помагат.

Има ли някакви модни диети или храни, които бихте препоръчали или, напротив, и които бихте обезкуражили хората да ядат, докато са в цикъла на лечение? Ами след приключване на лечението и тялото ви се опитва да се върне към „новото си нормално състояние“?

Бях на шестнадесет, когато бях диагностициран, така че знаех много по-малко за храненето, отколкото знам сега. Взех всички тези антиоксиданти и пих тази специална супа от супер зеленчуци, защото семейството ми ме направи (което се радвам, че го направиха). Когато бях с моите приятели, ядох партиди White Castle и Taco Bell, които НЕ ПРЕПОРЪЧВАМ. Бих казал да стоите далеч от бързата храна и всякакъв вид продукти на кисела основа. Яжте колкото се може повече пресни зеленчуци и постно месо, за да сте силни. След лечението бих казал просто поддържайте подобна диета, но си дайте ден-два, за да се насладите на пица понички, каквото наистина обичате. Всички знаем, че животът може да ви бъде отнет по всяко време, така че живейте здравословно, но не се страхувайте да се отдадете и да се наслаждавате на любимите си храни от време на време.