Ако сте следили новините, знаете, че за пореден път типовете основатели на Силициевата долина вдъхновяват непропорционално страхопочитание. Не за някаква нова технология обаче, а за опитите им да оптимизират умственото и физическото си представяне. От Джак Дорси от Twitter и Фил Либин от Evernote, които не ядат храна през уикендите, до рисков капиталист Питър Тийл, който прелива младежка кръв в остаряващите си вени, много от техните подходи са езотерични в най-добрия случай и неблагоразумни в най-лошия случай.
Ако сте следили другото око в Twitter, сте видели същите тези типове основатели, които се привличат безмилостно за споменатите навици. Между увяхващия сарказъм и ужасното размахване с пръсти определено си струваше да седнете, пукащи пуканки, превъртане.
Биохакингът, тъй като тези практики са известни, изглежда винаги предизвиква похвали и порицания в еднаква степен. От една страна, кой не би искал да опита странни хапчета или противоречив режим, ако наистина ги направи по-трудни, по-добри, по-бързи, по-силни? И ако се интересувате от технологични играчки, biohacking предлага изобилие от приспособления, за да ги разгледате. (Стига да можете да си ги позволите, т.е.)
От друга страна, е малко невъзможно да се чуе как свръхбогатите хора обясняват новия им чудодеен навик, който за някои хора представлява финансово и социално неблагоприятно положение или дори животозастрашаващо заболяване.
За да се справим по-добре с биохакинга, се консултирахме с Люк Стори, базиран в Лос Анджелис, биохакер с освежаващо обосновано и цялостно поведение върху практиката. Продължавайте да четете неговите съвети защо биохакингът може да бъде от полза, ако се подходи по правилния начин, заедно с някои изненадващо достъпни начини да започнете да оптимизирате собственото си представяне.
Интервю с Biohacker Luke Storey
Ръководството: Как стигнахте до биохакинг?
Люк Стори: Преживях много травми, хлапе, и имах много безпокойство и страдание, с които се справих в началото с много незаконни наркотици. Работи доста добре за известно време! Но в крайна сметка страничните ефекти започнаха да надвишават ползите.
Разбрах, че проблемът е повече от това, че пих твърде много и пих твърде много лекарства. Имаше духовна разединеност; имаше психически и емоционални проблеми, които трябваше да реша, за да процъфтявам и да се чувствам добре. След като започнах да намирам отговори на духовно ниво, започнах да осъзнавам колко физически съм недохранван - колко токсини съм вкарвал в тялото си.
„Наранявам хората нараняват хората“е една от любимите ми поговорки, когато трябва да намеря състрадание към някого. По същия начин изцелените хора лекуват хората. Преодолях толкова много объркващи проблеми в себе си, че сега съм принуден да дам на другите чувство за власт над собствения си житейски опит, да им помогна да намерят инструментите и ресурсите, които са били полезни за мен, и да им помогна да избегнат тези Открих, че е без значение.
TM: Има много гурута за оптимизиране на ефективността - това, което отличава вашия подход към биохакинга, е духовният компонент, който включвате. Какво е важно за това, особено за момчета?
LS: Ето това е: добавките, независимо колко ефективни са, няма да излекуват травмата ви. (И ако сте човек, 99,9% е сигурно, че сте преживели някаква травма в живота си.)
Мисля, че много от момчетата, които в крайна сметка искат да работят върху себе си - подготвят се, стават наистина атлетични, приемат правилните добавки, физическият край на биохакинга - често наистина се опитват да стигнат до целта да се чувстват изпълнени, да имат цел и смисъла в живота им. Но няма да намерите това изпълнение на физически план. Знам това, защото опитах и не успях. Мъжете се нуждаят от баланса на научаването как да обработват метафизичната страна на живота. Това не е нещо, което момчетата обикновено се насърчават да изследват.
Не съм привърженик на това да седим и да медитираме по цял ден, без да сме физически активни или да имаме духовен живот, докато ядем ГМО и аспартам. Не можете да се молите да излезете от токсичната среда. В същото време можете да стигнете дотук само като отслабнете, вземете шест опаковки или си направите чиста кръв. Едното без другото не е пълното решение.
Частта за възстановяване на психологията също е много важна за мъжете, особено след като мъжете са в нови граници и са помолени да засилят културно по начини, които не сме правили преди. Не е достатъчно да бъдеш просто добър доставчик; от нас се иска да имаме повече съпричастност, да бъдем по-внимателни управители на околната среда и на жените и децата от всякога. За да можем да го изпълним, първо трябва да бъдем изпълнени, да имаме чувство за цел и връзка в собствените си сърца, така че има какво да останем да дадем на обществото.
TM: Кои са някои от най-често срещаните ежедневни методи за биохакинг?
LS: Хората, които се интересуват от биохакинг, предполагат, че това трябва да включва лудо устройство или скъпа добавка, но вярвам, че това, което наистина движи иглата, се свързва с природата.
Има древна аюрведическа практика, наречена sungazing, която за мен е най-мощният биохак в света. Сутрешното и вечерното слънце съдържа изобилие от червена светлина и тази червена светлина е това, което регулира циркадния ви ритъм, който от своя страна регулира вашите хормони и невротрансмитери, включително производството на допамин. Дефицитът на допамин е в основата на всяко компулсивно, пристрастяващо и саморазрушително поведение. Така че първото нещо, което препоръчвам на някого, е да наблюдавате изгрева на слънцето и да наблюдавате залязващото слънце възможно най-често и да излагате голото си тяло на слънце, докато можете да стоите, без да изгаряте. Слънчевата светлина е най-добрата лечебна сила.
Друг е излагането на висока температура. Ние сме ловци-събирачи на номадски народи от хилядолетия - едва през последните няколко години трансформирахме нашата среда на живот до постоянни 70 градуса. Застъпник съм за сауни и ледени бани. Научих тези практики в Колорадо като дете - отивах до гореща пролет, след това скачах в студена река. Науката, която стои зад излагането на горещо и студено, е много солидна - тя има много общо с изграждането на устойчиво физическо тяло и ум, без да се управлява от вашите реакции на борба или бягство през целия ден. Ако можете да влезете в 30-градусова ледена баня и да седнете спокойно в тях за 10 минути, получаването на писмо от IRS или сбиването с приятелката ви няма да ви изпрати в емоционален спин, защото сте се научили как да издържите стрес по здравословен начин.
И тогава третият ще бъде дихателна работа. Това просто кара тялото да се окислява толкова често, колкото можете. Всяка форма на дишане е по-мощна от всяка добавка, която можете да приемате (въпреки че приемам милиони добавки).
ТМ: Кои са още някои „външни“методи за биохакинг?
LS: Е, в момента карам по магистралата и имам молекулярен водороден инхалатор, с който се карам, докато шофирам. Това е машина за 7000 долара, която създава водороден газ, който се бори с възпалението. (За голямо разочарование на моята приятелка, която току-що замина за път с мен за първи път.)
Друго устройство, което харесвам, е Biocharger. Това е 14 000 щатски долара, тип устройство, което зарежда клетките ви електрически с помощта на магнитно поле и Teslcoil. Той излъчва безумно количество енергия и вие седите пред него и той буквално зарежда клетките ви електрически, улеснява изцелението и ви дава много енергия. Научих, че Тони Робинс има Biocharger във всяка една от къщите си по света - на това разчита, за да се представи по начина, по който го прави.
TM: Кой е един биохак, който може да направи незабавна разлика за всички?
LS: Всеки трябва да работи за оптимизиране на съня си, поставяйки това на преден план в здравния си режим. За мъжете, които са много активни и се занимават с оптимизация на работата, сънят не е секси биохак, защото е толкова пасивен. За тези хора често помага да започнат да „забавляват играта“качеството на съня си. Най-добрият начин, който открих, е да нося нещо през нощта, наречено Уринг. Той ви казва не само колко дълго сте спали, но и различните етапи на сън, които сте имали през нощта. Той ви казва какво е работило и какво не, и можете да изградите конкурентни отношения със собствените си навици на сън и да вложите малко енергия за подобряване на това. Има много неща, които можете да направите, за да подобрите съня и е много по-лесно да се грижите, когато се грижите за резултата си.
TM: С лятото точно зад ъгъла, ние започваме да разчитаме на нашите планове за пътуване. И нищо не убива радостта от пътуването като джет лаг. Някакви биохакове, които можем да използваме, за да заобиколим страховития махмурлук за пътуване?
LS: Пътуването е моят криптонит. Всъщност работя върху курс, наречен „Biohack My Travel - The Jet Lag Solution“, който ще съдържа всички мои съвети и трикове. Но ще ви дам малко от тях сега.
Първият съвет е да се заземите електрически преди и след пътуване. Вземете боси на трева или мръсотия или се потопете във вода, възможно най-бързо от двете страни на пътуването. Дори само влизането под студен душ е добре - ако сте под душа с метални тръби, тази вода ви заземява.
Дишането преди и след пътуване ще накисне тялото ви бързо и мощно. Ако искате да сте луди в самолета, можете да направите малко дъх, докато сте на мястото си. Изпробвах нивата на кислород в кръвта си, докато бях в самолет, и можете да ги повишите до здравословно ниво дори само с пет минути дълбоко дишане.
третото нещо е овладяването на експозицията на синя светлина през нощта. Това е нещо, което да правите и у дома, но особено когато пътувате. Едно от нещата, които най-силно разрушават мозъка и тялото ви, е промяната на часовите зони и несинхронизирането със слънцето, особено в комбинация с излагане на синя светлина от телевизор, компютър, телефон, осветление в магазина, фарове на колата и др. комбинация от носене на сини очила, както и наблюдение на изгрева и залеза преди и след вашите пътувания, така че тялото ви да знае в каква часова зона се намира на базата на привеждане в съответствие със слънцето.
Ръководството: Благодаря Лука! Честито хакване
Слушайте подкаста на Люк „Стилистът на живота“за повече съвети за биохакинг, както и интервюта с експерти за това как да настроите доброто си състояние. Видеосъдържанието, както и списъка с чакащи за предстоящия курс на Люк, можете да намерите на официалния му уебсайт.
