7-те най-добри протеинови шейка, които са полезни за вашето здраве

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

Мъжкият протеин е важна част от всеки режим на тренировка. Той е чудесен за костите, мускулите, хрущялите, кожата и дори косата и ноктите. Също така може да помогне за засилване на имунната ви система, за възстановяване на тъканите, за регулиране на хормоните, за подпомагане на храносмилането и за кислород на кръвта Най-добрите източници на протеин са неща като пилешки гърди и белтъци, но протеиновите шейкове са чудесен начин да накарате тези хранителни вещества да се доставят направо в тялото ви след тежка тренировка във фитнеса.

Подобно на протеиновите прахове и суроватъчния протеин, готовите за пиене протеинови напитки могат да бъдат заредени с пълнители като изкуствени аромати, царевичен сироп и други химикали, които могат да навредят на вашето тяло и цялостното здраве. Ето защо разгледахме магазините за здравословни храни и обектите за културизъм, за да тестваме множество възможности и да намерим най-чистите, вкусни и здравословни протеинови шейкове за спортисти на всяко ниво. Тези напитки не само ще ви поддържат хидратирани, но и ще ви заредят с хранителни вещества.

Свързани ръководства

• Най-добрите протеинови барове
• Най-добри протеинови закуски

Организирайте органичното хранене

сериозно чист USDA-органичен протеинов шейк, Orgain има кремообразен вкус без лактоза (големи подобрения към Sweet VanillBean) и има 16 грама протеини, хранени с трева, което означава, че съдържа повече омега-3 мастни киселини и витамин Е от суроватката. много от предварително направените протеинови шейкове включват консерванти и странни химикали, но Orgain избягва консервантите и има допълнителни 21 минерала и витамини, включително магнезий, биотин, витамин В12, витамин С и други, за да ви помогне да изградите мускули. Можете също така да проверите някои от най-добрите храни за повишаване на имунната ви система.

KoiKeto

С основа на кокосово мляко (без млечни продукти) и 12 грама протеин, Koijust излезе с нови диетични напитки Keto, които съдържат смес от грах, ориз и нахут, плюс 14 грама MCT масло. Въпреки че имат нула добавена захар, вкусовете са нелепо вкусни (здравей, тесто за торта и шоколадово брауни). Перфектно, ако сте кето, искате да замените протеина с десерт или искате да си набавите протеин в лекия тренировъчен ден. Ако се опитвате да гледате въглехидратите си, това е солидна опция. Можете да вземете един за $ 3 или 6 пакета за $ 24.

Емблематичен

В йерархията на протеините горният слой е запазен за суроватка и изолати. По отношение на чистия протеинов концентрат, изолатите са около 90% чисти, поради което Iconic използва 20 грама изолат от млечен протеин, хранен с трева. Тези шейкове съдържат под 130 калории и много фибри, което забавя усвояването на протеина и му помага да се усвои напълно в тялото (може да бъдете по-пълни, по-дълго). Емблематичните вкусове се вливат със суперхрани като японска матча, индийска куркума и истинско арабско кафе, произведено от Колумбия. Пригответе вкуса на Café Au Lait за закуска и вземете аминокиселините, които заслужавате.

Постно тяло

Готовият за пиене протеинов шейк, Labrada’s Lean Body има масивни 40 грама протеин, за да се попълни след строга, мощна тренировка. Вкусът е плътен и подобен на млечен шейк, а калориите са също толкова натъпкани на 260. Ако почти не сте умрели на пода на теглото, залепете с друг малко по-чист протеин. Но ако се нуждаете от голям тласък на протеини, Lean Body има протеини и витамини, които помагат като храна за възстановяване при тренировка.

Оуин

Вече може да се чувствате изтощени и замаяни след тренировка, а протеиновите шейкове със стевик могат да ви накарат да се почувствате по-зле. OWYN използва само няколко грама органична тръстикова захар (поразително ниски 4 грама) и всеки протеинов шейк съдържа солидни 20 грама растителен протеин и внимава да елиминира повечето хранителни алергени. Новият аромат на куркума на марката също се бори с възпалението. Ако търсите опция за вегетариански протеини, която не е коноп, това е чудесно за проверка

Pirq веган протеинов шейк

Протеиновите шейкове Pirq имат нула добавена захар и са направени с висококачествен растителен протеин. Те също са добавили суперхрани като бадеми, куркумин и мака, които заедно са противовъзпалителни, енергизиращи и полезни за сърцето ви. Вкусовете са снизходителни: карамелено кафе, златиста ванилия и декадентен шоколад. Тези шейкове са щадящи кетото, без глутен, без млечни продукти и супер пълнещи, за да ви поддържат през останалата част от деня ви.

Пулсационен протеинов шейк

Този веган шейк е пълен с 20 грама протеин на база грахово зърно, 30% от дневната ви стойност на желязо и девет грама захар. Има гладка, кремообразна текстура, която лесно се спуска и изобщо не е крехка. Това е много мек вкус, което е чудесно след тежка тренировка, когато не сте особено гладни, но знаете, че имате нужда от протеин. Той е с ниско съдържание на калории и захар, а списъкът на съставките е много изчистен и прост, така че да знаете точно какво получавате, когато го отворите. Освен това, при $ 29 за 12 опаковки, това определено е една от най-достъпните опции за веган протеин на прах.

Също така събрахме най-здравословните продукти за бързо хранене, на които да се отдадете, ако преминавате към по-здравословен начин на живот.