9 ползи за здравето от лайм: добре ли е лаймът за вас?

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

Лайм, този скъпоценен малък зелен плод. Някои може да го разпознаят от джин коктейлите и водните напитки, които често се слагат, някои от вас може да са опитали вкуса му в салати или дори торта. Вярваме, че всички можем да се съгласим, че варът не само изглежда добре, но и е вкусен. Въпреки това има много повече от лаймите освен тяхната красота и вкус. Науката доказа, че липите имат своя справедлив дял от ползите за здравето.

Искате ли да знаете какви са тези предимства? След това вижте списъка, който съставихме от девет ползи от лайм.

1. Те могат да дадат тласък на имунитета

Лаймите са доста богати на витамин С. Всички сме чували за важността на витамин С за храни, които повишават имунитета. В многобройни проучвания, направени по темата за имунитета, витамин С изглежда е хранителното вещество, което влияе върху растежа на белите кръвни клетки - клетките, които се борят срещу вируси и инфекции. Дори белите клетки да не могат да преодолеят вирусите, витамин С съкращава продължителността и тежестта на настинката.

Освен витамин С, лаймът е богат на антиоксиданти. Антиоксидантите се присъединяват към витамин С в борбата за укрепване на имунната система.

2. Те могат да подобрят сърдечната функция

Споменахме, че лаймът прелива от антиоксиданти, наред с много други здравословни компоненти. Тези антиоксиданти имат значително въздействие върху сърдечно-съдовата система. Те помагат да се поддържат артериите и кръвоносната система здрави и функционални. Добрата функционалност и гъвкавост на артериите означава, че кръвта, изпомпвана от сърцето, ще бъде транспортирана без проблем.

Витамин С може също да помогне за понижаване на кръвното налягане - една от водещите причини за сърдечни заболявания в световен мащаб. Споменатият витамин може също да помогне на артериите да не образуват плаки, като се бори с атеросклерозната болест.

Докато проучванията на хора по този въпрос все още не са направени, резултатите от проучвания върху зайци предполагат, че сокът и корите от лайм могат да забавят развитието на атеросклерозата.

3. Те могат да подобрят здравето на кожата

Антиоксидантите и витамин С, два елемента, с които лаймът е известен, са две от съставките, които много продукти за кожата имат. Нива на витамин С в производството на колаген, протеин, който поддържа кожата ви здрава, еластична и хидратирана. Козметичната индустрия използва тази съставка в своите продукти и от години и дори можете да я намерите в протеинови прахове.

Ами ако ви кажем, че можете да получите необходимите витамини и антиоксиданти, за да поддържате кожата здрава чрез чаша вода и силно изстискване на вар?

Въздействието на витамин С върху здравето на кожата е изследвано от известно време. В едно от проучванията, в което са участвали 4000 жени, тези, които са консумирали витамин С, са имали по-малък риск от развитие на бръчки и суха кожа с напредването на възрастта.

4. Те могат да намалят риска от развитие на рак

Ракът се характеризира с необичаен растеж на клетките и тяхното разпространение около различни органи и тъкани. Въпреки че няма една конкретна водеща причина за това заболяване, начинът ни на живот може значително да повлияе на развитието на ракови клетки. Точно както има видове храни, които могат да причинят рак, има храни, които се борят с него. Едно от тях е случайно вар. Като цитрусов плод и притежаващ своите свойства, варът неизбежно е свързан с по-нисък риск от рак.

Друго проучване на цитрусови плодове като вар показва способността им да овладяват растежа на различни ракови клетки и разпространението им в различни части на човешкото тяло.

5. Те могат да подобрят храносмилането

Както всички знаем, имаме храносмилателна система, чиято функция е да обработва храната, която ядем. Някои видове храни се усвояват по-дълго, а други отнемат по-малко време. Въпреки това, човек може да подпомогне стомаха в този процес, като консумира храна, известна със своите храносмилателни свойства. Лаймът е един от плодовете, който благодарение на своята киселинност може да помогне на храносмилателната система, като разгражда храната. Също така, пиенето на варова вода първо сутрин може да помогне за събуждането на храносмилателната система.

Варовиковата вода може да помогне дори на тези, които страдат от киселинен рефлукс, известен като киселини. Пиенето на топла варова вода 30 минути преди хранене може да помогне за предотвратяване на симптомите на рефлукс и да възпрепятства преяждането.

6. Те могат да предотвратят образуването на камъни в бъбреците

Камъните в бъбреците са често срещано състояние, което се среща при хора от двата пола. Въпреки че все още не знаем какво точно ги причинява, има списък от възможни фактори, които оказват значително влияние върху тяхното развитие. За щастие има опции, които човек може да избере, за да предотврати образуването на камъни в бъбреците.

Вниманието към диетата, която избираме да консумираме ежедневно, може да бъде една от тези опции. Превключването на варната част в ежедневната диета може да помогне на първо място за предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците. Как може да се случи това, може би се чудите? Лаймът има високи нива на лимонена киселина, които могат да попречат на камъни в бъбреците, като повишат нивата на цитрат и образуващи камъни минерали в урината.

7. Те могат да увеличат абсорбцията на хранителни вещества

Желязото е един от минералите, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно. По-точно казано, желязото е ключов елемент в производството на кръв и хемоглобин. Ниските нива на този минерал могат да предизвикат множество проблеми. Междувременно витамин С има съществена роля в усвояването на желязо в организма. Той изземва нехемното желязо и го съхранява във форма, която е по-лесна за усвояване от организма. Проучване, проведено върху ефекта на витамин С върху абсорбцията на желязо, показва, че приемането на 100 mg от този витамин по време на хранене увеличава абсорбцията на желязо с 13%.

8. Те могат да помогнат за засилване на метаболизма ви

Отслабването трябва да бъде една от най-търсените цели на безброй хора. Всеки иска да постигне и поддържа здравословно тегло. Въпреки това, когато става въпрос за загуба на извън тегло, през повечето време е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.

Не губете изцяло надежда, тъй като все още можете да постигнете целта си. Просто трябва да се отдадете на начин на живот, който ще ви улесни да постигнете това, което искате. Можете да започнете, като добавите вар към вашата диета. Този здравословен плод, изпълнен с лимонена киселина, може да даде тласък на метаболизма ви и от своя страна да ви помогне да изгорите повече калории и да съхранявате по-малко мазнини.

Все пак едно нещо, което трябва да имате предвид, е, че не трябва да разчитате изцяло на въздействието на вар в метаболизма. Трябва да спазите и края на пазарлъка. Опитайте се да посветите малко време на физическа активност като бягане или тренировки. Това, в комбинация със свойствата на вар, със сигурност ще донесе резултатите, които търсите.

9. Те могат да намалят възпалението

Възпалението е водещата причина за много ставни състояния. Като такъв човек винаги търси медицински и природни методи за лечение на тези заболявания. За щастие има естествено лекарство за тези, които страдат от възпаление на ставите. Варовата вода може да облекчи някои от симптомите, които тези състояния имат. Благодарение на минералите, които варната вода има, особено витамин С, човек може да се отърве от болките в ставите. Проучванията показват, че тези, които имат по-нисък прием на витамин С, имат повишен риск от развитие на артрит.

Лаймът изглежда е плодът "всичко в едно". Те са красиви на вид, имат страхотен вкус и имат много ползи за човешкото тяло. Какво повече може да се иска от плодовете? Сигурни сме, че отсега нататък лаймът ще присъства още повече в живота ви. Те не само ще направят живота ви по-цветен, но и по-здравословен.