10-те най-добри храни за махмурлук: какво да ядем и пием

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

Махмурлукът се случва, разбираме. Всъщност има голям шанс да изпитате една сутрин след изборите, независимо дали това е страничен продукт на сладко облекчение или пълно отчаяние.

Като начало можете да предотвратите махмурлук. Освен това има продукти и добавки, които могат да облекчат пулсиращата болка. По време на особено мъгливи утрини е изкушаващо да отидете по лесния път и да разчитате на BLT или традиционна английска закуска, за да осигурите лечението. Или отидете на косата на кучето и разбийте схванатата Кървава Мери, за да победите главоболието. Но вие дължите на тялото си повече от това.

Има здравословни начини за най-добър махмурлук. Всичко, което се изисква, е малко предвидливост и някои предмети във вашия хладилник и килер, за да се случат, когато дойде времето. И ще, когато най-малко го очаквате. Така че противодействайте на ефектите от нощта на прекаляване с ден на внимателно хранене и рехабилитация.

Пълнозърнести палачинки

Палачинките ще погълнат част от токсините, които все още се носят във вашата система, а цялото жито ще направи тялото ви добро. Откажете се от маслото и отидете с мед и някои пресни плодове като боровинки, тъй като те ще предложат полезен тласък на антиоксиданти.

Смутита

прясно смути може да направи чудеса дори за най-лошия махмурлук. Промъкнете се в някаква здравословна чубрица като листни зеленчуци или я сгъстете с някои мощни добавки като фъстъчено масло от бананор.

Неща от бульона

чудесен начин за повишаване на натрия ви е чрез бульон. Опитайте зеленчукова супа Pho, рамен, мисо или юфка. Това или вземете няколко бързи глътки сок от туршия.

Електролити

Един лесен и здравословен начин да си върнете нивата на енергия отново под контрол са виелектролитите. Върху обичайната си вода пийте спортни напитки като Gatorade или дори Pedialyte, за да отскочите по-бързо.

Здравословни протеини

Аминокиселините, присъщи на много основни източници на протеини, ще предлагат всякакъв вид подкрепа. Яйчните белтъци са чудесен вариант, както и рибата (помислете за треска, камбала, риба тон, сьомга), леща и тофу.

Пробиотици

Поправянето на червата е добър начин да помогнете за ограничаване на махмурлука. Подгответе неща като гръцко кисело мляко, кимчи, комбуча и темпе.

Уелнес снимки

Изстрели, изстрели, изстрели! Не, не от този вид. Вместо това, нещо подобно, задвижвано от съставки като джинджифил, оцет и зелени водорасли, за да захранва имунната ви система, докато се чувствате отпаднали.

Ориз и боб

Понякога простотата е всичко, което е необходимо. голяма купа ориз и боб ще зареждат с енергия и ще задоволят, в приятна скучна форма, ако не се чувствате авантюристично. Облечете го с малко авокадо или дори рибен сос, ако искате.

Едамаме

Помислете за едамаме като за по-здрав боб, който може да бъде обилна закуска, както и добър източник на калий, фибри и антиоксиданти. Имайте голяма купа и ги ударете с лек соев сос.

Монте Кристо

Добре, не винаги можем да бъдем здрави. Ако някога е имало сандвич, измислен от пиян, това е Монте Кристо, орехтено яйце, шунка, разтопено сирене и пържено добро - това е едновременно задоволително и бързо решение.