Всички неща, от които се нуждаете, за да получите страхотен нощен сън

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

Със суматохата на съвременния свят, която ни следва в спалнята, не е чудно, че толкова много от нас имат проблеми със съня. Всички знаем правилните стъпки за пълноценна почивка: Без кофеин след 14:00, без екрани в спалнята (или след 13:00), без пиене преди лягане и, най-важното, с рутина. Други полезни действия могат да включват спане в напълно тъмна стая, поддържане на околната температура в помещението на 68 градуса по Фаренхайт или по-хладно, както и задължително лягане и събуждане по едно и също време всеки ден (дори през уикенда).

Но понякога правим всички правилни неща и въпреки това не можем да заспим добре. Когато това се случи, е време да надстроите спалното си бельо, технологиите и малко други аксесоари, за да ви помогне да заспите по-бързо и да се събудите, чувствайки се по-освежени.

В крайна сметка, по-добрият сън означава по-добър за вас. Щастлива дрямка!

Спално бельо

Матрак

Матрак Casper - от $ 350

Когато сте направили всичко, което можете, но все още не можете да заспите, може би вашият матрак е проблемът. Матраците Casper са изработени от патентована смес от пяна; за повечето хора, лежането върху него е усещане за окачване в облак. Марката подслажда сделката, като предлага безплатна пробна версия, както и безплатна доставка и връщане.

Виж го

Възглавница

Tempur-Pedic Tempur-Adapt Cloud + Охлаждаща възглавница - $ 99

Tempur-Pedic съществува от доста време, но колко хора всъщност са закупили един от техните продукти? Имам и те са невероятни. Ако не сте го направили, първото ви въведение в марката трябва да бъде Tempur-Adapt Cloud + охлаждаща възглавница, която със своята конструкция и материал от космическата ера е най-меката и най-поддържаща възглавница, която ще намерите. Надолу просто не издържа като пяна от НАСА.

Виж го

Листи

Brooklinen Classic Core Sheet Set - $ 129 +

Ние обичаме Brooklinen. Казвали сме го преди и ще го кажем отново. Премахвайки това, ние предлагаме Classic Core Sheet Set в новия шаблон за съвпадение. Чаршафите предлагат изключителна мекота и комфорт, като същевременно добавят цветен и постмодерен дизайн към вашата минималистична спалня.

Виж го

Утешител

Buffy Comforter - $ 150 +

Шокиращо е да се мисли, че одеялото, изработено от рециклирани пластмасови бутилки и евкалиптова тъкан, може да бъде толкова меко, толкова пухкаво и толкова хладно дори през лятото, но одеялото Buffy прави точно това. Не ни вярвате? Марката ще ви позволи да го изпробвате безплатно и да го върнете, ако го мразите, без зададени въпроси. Доверете ни се, когато кажем, че няма да го върнете.

Виж го

Юрган

Riley Home BarattDuvet Cover & Shams - $ 260 +

Сега, когато имате луксозен уют, трябва да го запазите по този начин. Влезте в покритието на Riley Home BarattDuvet и съответните фалшиви възглавници. Изцяло бял с неутрално оцветени облицовки около краищата, Baratt осигурява сатенено покритие и заграждение за страничен плик за лесно маневриране.

Виж го

Тех

Дифузьор

Spring Diffuser - $ 50

Ароматерапевтичните маслени дифузори са актуален артикул в света на стоките за дома в момента. Добавете няколко капки лавандулово масло във водата във вашия дифузьор и вдишайте релаксиращия аромат, докато се приготвяте за лягане. Дифузорът не само действа като начин за ефективно разпръскване на релаксираща миризма в цялата ви спалня, но и овлажнява въздуха, което е чудесно за тези супер сухи зими и лета.

Виж го

Светлина

Будилник за изгрев - 30 долара

Ако проблемът ви не е заспиването, а събуждането, ви предлагаме да изпробвате изгрева, имитиращ будилника, за да ви извадят от леглото сутрин. Този конкретен може да облекчи от 0 процента до 100 процента за 30 минути преди времето за алармата ви, подготвяйки ви да се събудите естествено, а не в средата на REM цикъла. Той също така предлага шест естествени звука, FM радио и USB зареждане.

Виж го

Пречиствател на въздуха

Dyson Pure Hot + Cool - $ 600

Вероятно не е нещо, за което често мислите, но когато спите, вие вдишвате един и същ остарял въздух отново и отново в продължение на поне осем часа. Освежете зоната си за сън с комбинирания вентилатор / нагревател / охладител / пречиствател на въздух Dyson Pure Hot + Cool. Страдащите от алергия се кълнат в това нещо.

Виж го

Лукс

Eyemask

Контурна маска за сън с точка-точка - $ 10

Ако работите нощна смяна, не можете да поставите завеси или ако по друг начин трябва да спите там, където има много околна светлина, тази оформена, подплатена маска за сън внимателно ще люлее очите ви и ще седне на носа ви, докато блокира почти 100 процента от тази досадна светлина, предпазваща от сън. Също така е чудесно за пътуване.

Виж го

Серум

Среднощният концентрат за възстановяване на Kiehl’s - 47 долара

Многозадачността всъщност не е нещо, което повечето хора могат да направят. С Midnight Recovery Concentrate на Kiehl можете наистина да изпълнявате много задачи, като спите и ревитализирате кожата си едновременно. Снабден с мощни растителни продукти и масла, серумът е проектиран да абсорбира дълбоко в кожата за една нощ, оставяйки средната ви халба да изглежда хидратирана и красива сутрин (поради което посочихме един от нашите победители в The Manual Grooming Awards 2018).

Виж го

Лечебна

Мелатонин

ZzzQuil Pure Zzzs Melatonin Sleep Aid - $ 16

Когато всичко друго се провали, винаги можете да се обърнете към наркотиците. Ние не сме големи защитници на фармацевтичните продукти, така че не можем да ви препоръчаме да излезете и да потърсите рецепта за Ambien (която просто покрива симптома, а не проблема), но за онези редки нощи, когато абсолютно не можете да заспите, опитайте нещо с мелатонин (безопасно и естествено вещество, което нежно сигнализира на тялото, че е време за сън). Харесваме добавката на Zzzquil, но всяка марка ще работи.

Виж го

Трева

Ако живеете в щат с развлекателен или лечебен канабис, там винаги има хубав, тежък индивид, който да ви помогне да се отдалечите в дрямка.

Сега, след като знаете какво ви е необходимо, за да ви помогне да спите по-добре, научете защо оправянето на леглото ви всяка сутрин също може да ви помогне.