Как да пием по-малко: Ръководство за трезво-любознателните

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:38

Истинският уелнес често се върти около умереност или случайни паузи, а не просто най-новите модерни продукти. (Този твърд комбучстил има алкохол, за да сме наясно.)

Животът в така наречената златна култура за напитки затруднява наблюдението на приема. И сред плавния климат, който се върти около пандемия и безброй неизвестни, сдържаността е още по-трудна. Това знаем. Но това не означава, че трябва да бъдете излишни през цялото време. Всъщност тялото ви моли за повече дисциплина. За щастие, има някои изобретателни и изключително достъпни начини да поддържате подслушването си под контрол, дори ако сте останали у дома за известно време.

Задайте краен срок

Един от най-простите и ефективни начини за ограничаване на алкохола е с крайния срок. Това може да не означава нищо след 20:00. през седмицата. Или може би имате деца и искате да препечете малкия прозорец на свободното време, което получавате, след като си легнат. Създайте малък блок от вечерно време, в който е приемливо да пиете едно или две и не го отклонявайте от него. И това не означава увеличаване на нивото на потребление в рамките на разрешения период от време. Всъщност направете нещо ангажиращо, докато отпивате - като четене, гледане на „Опасност!“Или правенето на този проект за боядисване, върху който сте седяли от векове, за да забавите и по-добре управлявате целия процес.

Прегърнете Моктейла

В случай, че не сте чували, има някои невероятни безалкохолни напитки там. Надяваме се, че някой ден скоро ще излезем и ще им се насладим в барове и ресторанти, но засега ще трябва да ги биете у дома. Страхотни са, защото са склонни да предлагат сложността на действителната смесена напитка без алкохола. Ще откриете страхотни нови приложения за сокове, храсти, еликсири и др.

Запазете тренировката си за вечер

Повечето спортни занимания и куки не се смесват толкова добре. Запазването на упражненията ви за вечерта е лесен начин да имате сух или почти сух ден, тъй като ще ви трябва известно време след вечеря, за да го усвоите и докато приключите с бягането или плуването в обиколки, душът и леглото ще бъдат по-високи приоритети. Участието във вечерна тренировка може да изисква допълнителни средства като добър фар или отразяваща жилетка, но черният дроб ще ви благодари за усилията.

Има сесия Всичко

От мъглявите IPA до спиртните напитки, има версии на почти всичко в стил сесия. Тези по-нискоалкохолни напитки ви позволяват да функционирате по-внимателно и често да вкусите по-добре или по-добре от техните по-пиянски братовчеди. Има дори вина, на които можете да разчитате, че обикновено са с по-нисък октан, като Moscato, някои елзаски вина, Grüner-Veltliner и Muscadet.

Влезте наистина в смутита или сокове

След като намерите ритъм, приготвянето на собствени сокове или смутита може да бъде изключително радостно. Ще откриете, че кейлът изненадващо се съчетава с повечето плодове, а цитрусовите плодове не означават само портокалов сок. Въпреки че има някои прилични опции за замразени плодове, бъдете нащрек за пресни плодове и други продукти, докато навлизаме в сезона. Заключването може да идва, но пак ще можете да отидете в магазина. Още по-добрата новина е, че можете да приготвите напълно респектиращо смути от замразената секция, просто го нарежете с малко кисело мляко.

Алтернативен

В дните, в които попивате, изключете между алкохол и неалкохол. Инжектирайте чаша газирана вода между чаши вино или малко кафе без кофеин между двойка бира. Или продължете ден за почивка, като се редувате, докато седмицата се развива. Това е лесна първа стъпка в по-здравословния, по-балансиран начин на живот.

Суха вечеря

Това несъмнено е по-трудно, особено за любителите на виното, които обичат доброто сдвояване. Но изсъхването по време на вечеря ще отвори някои врати. Може да обърнете повече внимание на готвенето и ощипванията в рецептите, без приятно жужене да ви казва, че е идеално такова, каквото е. За пиещите бира ще пълните по-малко и ще можете да се наслаждавате на повече от това, което е в чинията, отколкото в чашата. А за любопитните пиячи е чудесна възможност да се откажат от очевидната чаша Cab или пинта ейл за кратко наливане на дижестив след хранене като вермут или вин Санто (казахме суха вечеря, а не сух десерт).

Изрежете нещо изцяло

Ако вкусовете ви са еклектични, когато става въпрос за алкохол, опитайте да премахнете категорията за продължителен участък. Това може да означава всичко - от червено вино до кехлибар. Може да е толкова дръзка като бирата като цяло. Поддържането на един стил или семейство стилове ще ви помогне да се съсредоточите и, ако това е напитка, която ви харесва, ще ви попречи да го приемате за даденост. Можете да се запознаете отново с избраната напитка след месец или два от нея, като в този момент може да я видите по-скоро като бонус, отколкото като право.

Станете състезателен

Направете го спорт. Намерете приятели и се предизвикайте един друг, за да направите някои от горепосочените. Стимулирайте го с награди. Вижте кой от вас може да мине най-дълго без коктейл. И докато сте в състезателен групов режим, тренирайте за маратон, подобрете своята гъвкавост чрез онлайн йогария или вземете заедно уроци по боулдъринг (да, можете да направите някои или повечето от тях, докато се самодистанцирате, с помощта на групово обаждане на Facetime, мрежата и може би малко домашно оборудване). Напрежението на връстниците е неприятно за бара, но далеч от алкохола, това е просто здравословна конкурентна енергия и сила в цифри.

Подкрепете вашите местни производители

Ако можете, правете поръчки от местните доставчици. В много градове местните пивоварни и винарни предлагат доставка на тези, които активно и разумно остават, докато COVID-19 бушува. Често пъти има шанс да дадете бакшиш на целия персонал, което трябва да направите напълно, защото в случай, че не сте чули, цялата индустрия на услугите се взира в действителна бездна в момента (един пример тук). Можете да поръчате умерено, докато все още поддържате вашите занаятчии, печелете за вас и индустрията.

Не ни позволявайте да ви спрем да изсъхнете изцяло. От опит просто знаем, че модерирането е по-лесно и в някои случаи почти толкова забавно, колкото вашите нормални начини. Сега, повече от всякога, изглежда хората се нуждаят от солидно, макар и не непременно твърдо питие.